beslenme programı oluşturalım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve asqk tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. asqk
    Offline

    asqk Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 16 kilo 92 boy 180 pazartesi çarşamba cuma günleri 1-1.5 saat antreman yapıyom salonda buna göre Bi program oluşturalım hiç ekmek olmasın istirem
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Emriniz olur Pasam Baska bisiy varmi?
    Programini sen hazirlicaksin bizde yorum yapicaz,eksikleri tamamlicaz,yanlislari düzelticez,
    ben hiic bisiy anlamiyorum diyorsanda önce arastiricaksin forumda heeeepsi var biraz Bilgi ediniceksin sonra programini olusturucaksin buraya yazicaksin ve yorum bekliceksin.
    Haaadi kolay Gelsin.
     
    Balboa7, requ., egemennn ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    illa hazır bulucaksın diye bişey yok öğreniceksin makrolarını bilmemneyini armut piş ağzıma düş olmaz..biz ne bilelim senin maddi durumunu vs kaldı ki bu işi sırf parayla yapıyo adamlar kimse ugrasmaz o yüzden..onuda geçtim forum kurallarına aykırı hazır program istemek:)
    heryerde yazar veya biraz araştırsan bulunur önce günlük kalori ihtiyacını hesaplıycaksın 500 kalori açık vericeksin
    protein 1.5 kilon basına
    karb 100 150 olabilir
    kaliteli yağlar alıcaksın zeytinyağı kuruyemiş gibi
    yeşil çay acı şekersiz kahve yağ yakımında etkilidir
    4-5 saat ara olsun öğünlerinde
    kardionu kahvaltı yapmadan önce yap sonra kahvaltını yap
     
    NowFear3 ve asqk bunu beğendi.
  4. asqk
    Offline

    asqk Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş