Lorethlorien
Üye
beslenmesi ile ilgili bir liste bulmuştum fakat ne kadar doğru tartışılır.. bu arada işletme okuyormuş..
ZYZZ Aziz Shavershian
- Konuyu başlatan jarhead
- Başlangıç Tarihi
loving
Üye
beslenmesi ile ilgili bir liste bulmuştum fakat ne kadar doğru tartışılır.. bu arada işletme okuyormuş..
Bu sleep shake dediği gece 2 demi çözemedim onu ben ? Ayrıca pre- Workout dediği ? Post workout ?
Ve bu diyet menüsü sanırım hacim kazanmaya yönelik bunu yaparsam yarı yolda kalırım gibi :=)
Lorethlorien
Üye
sanırım gece protein takviyesi yapıyor. bana mantikli geldi çünkü protein sentezi uyurken gerçekleşiyor. ben yaklaşık 15 20 gündür buna yakın besleniyorum (beslenmemi değiştirirken bundan haberdar değilim) gerçekten çok zor
pre workout - spordan önce
post workout - spordan sonra
pre workout - spordan önce
post workout - spordan sonra
Lorethlorien
Üye
bana güzel geldi bu program meyve yoğurt vs olsa daha iyi olabilirdi
loving
Üye
Daha net güvenilir bir kaynak varmıdır ? Bodybuilding.com da jeffin programını buldum kendi profilinde yayınlamış ama gerçeklik yada hangi dönemine ait bilemedim.
Protein olarak günde 400 karbo ise ortalama 300 alınması lazım ağır çalışanlarda o zaman yanılmıyorum değilmi aziz'in programına bakılacak olursa ?
loving prolar beslenme ve antreman programlarını açık açık paylaşmazlar belki yeni başlayanlara yada nasıl beslenilmesi ve antreman yapılması için örnek program verebilirler misal arnold 1980 yılında yarışmaya kısa bir süre kala toparlamıştı vücudunu ve herkes şaşırmıştı yani proların sırları var e sonuçta yarışma bu ayrıca zyzz nin beslenmesi kendine özel herkesin protein karbonhidrat ihtiyacı farklıdır
Lorethlorien
Üye
Zyzz'in beslenme hakkında verdiği bilgileri bu videoda bulabilirsiniz..
egemennn
Üye
doğru değildir ama hani çıksa ortaya fena olmaz şöyle dahada iyi bi kütleyle ölmedim falan dese
Lorethlorien
Üye
ben zyzz'den böyle bir şey beklerim umarım böyle bir şey olur
Lorethlorien
Üye
tanınmaması o kadar zor değil ki. saçları kesince zaten bambaşka biri oluyor, sakal da uzatsa babası gelse tanimaz bence
loving
Üye
beastmodeon
Üye
videoyu izledim ilginç gerçekten