Sporcuozden
Üye
Çok hoş ve gerekli bilgiler paylaşılmış. Ellerine sağlık. Yeni başlayacak arkadaşların tecrübe edinerek öğrenmesinde her zaman yarar vardır ama 1-0 önde başlamayı kim istemez 

Arkadaşlar 67 kiloyum KYK Yurdunda kaldığım için ve maddi imkanlar nedeniyle beslenmem mükemmel değil günlük en fazla 60 70 gr protein alabiliyorumdur. vücut geliştirmeye yeni başladım sizce whey almama gerek var mı direk yoksa 3 ay beklemem lazım mı? geçen sene 4 ay muay thai yapmıştım biraz da olsa spor alt yapım var.