Yeni Başlayanların Yaptığı Hatalar

Çok hoş ve gerekli bilgiler paylaşılmış. Ellerine sağlık. Yeni başlayacak arkadaşların tecrübe edinerek öğrenmesinde her zaman yarar vardır ama 1-0 önde başlamayı kim istemez

 

Arkadaşlar 67 kiloyum KYK Yurdunda kaldığım için ve maddi imkanlar nedeniyle beslenmem mükemmel değil günlük en fazla 60 70 gr protein alabiliyorumdur. vücut geliştirmeye yeni başladım sizce whey almama gerek var mı direk yoksa 3 ay beklemem lazım mı? geçen sene 4 ay muay thai yapmıştım biraz da olsa spor alt yapım var.

 

Merhaba, eğer imkan var ise kalori ve makroları tamamlayacak şekilde besin desteği alınabilir. Ama şunu unutmayın besin destekleri hiç bir zaman bir öğün yerine geçmez, amaçları eksik kalan makro değerlerini tamamlamaktır.

Alacağınız zaman bilindik markalardan şaşmayın(Weider, Optimum, Scitec, Muscletech vs...) . Salon sahibinin sattığı markasız besin desteklerinden kesinlikle uzak durun.

Tabi bunları herhangi bir hastalığınız yok ise söylüyorum eğer bir şeye karşı alerjiniz veya hastalığınız var ise doktora danışmadan almayın hiç bir besin desteğini.

 

Bu listede en yaptığım büyük hata set aralarında 50 sn den fazla dinlenmem telefonu yanıma aldığımda çok dalıyorum.