https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.htmlselam ben 15 yaşındayım 1.79 boyum var daha 3 hafta oldu başlayalı 5kg dambıllarla çalışıorum sizce bu idealmidir herhangi bir gelişim problemine yol açarmı??
İdman yaptığınız günler uzun süreli kardio yapmanız önerilmez.Antreman Süresi Ve Kardio, Antreman süresini genel itibariyle 45 dakika geçmesini önermiyorlar. Peki antremandan sonra diyelim kol çalışıyoruz ve 30 dakikada bitti, kardio hareketlerini bu 45 dakika içerisine mi sığdıracağız yoksa, kardio ile birlikte antreman süresi 1 saat yada 1 buçuk saate kadar da yani kardionun uzunluğuna göre antreman süresi uzayabilir mi?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ramazan-yakla-yor-t5560.html?t=5560&highlight=ramazanramazan ayı gelince oruç tutarken sporu nasıl yapmalıyım yememe nasıl dikkat etmeliyim ve spora saat kaçta gitmeyliyim. hocama sordum istersen 1 ay bırakabilirsin senin için zor olur dedi ne yapmalıyım? yaş 16 kilo 95 boy 185