Yeni başlayanların merak ettikleri

S: Vücut geliştirme boyu kısaltır mı?
C:Yapılan araştırmalar gelişimi devam eden kemiklerin baskıya maruz kalması sonucu daha çabuk sertleştiklerini göstermiştir.Ağırlık çalışmaları sonucu hem kemikler erken sertleşmekte hem de gelişen kas dokusu nedeniyle tendonlar kemikleri tutmaktadır.Bu nedenlerden dolayı ergenlik çağında yani büyüme safhasında ağır antrenman teknikleri uygulanmamalıdır.Yalnız bir temel oluşturmak üzere düşük ağırlıklar ile kültür fizik hareketleri uygulanabilir.



S:Anrenman yapmayı bırakınca kasların sarktığı doğru mu?
C:Nedense bu söylenti halk arasında çok yaygın.Aksine antrenman yapmayı bırakınca kaslar sarkmaz ,küçülür.Elbette kasların içinde hava veya su yok ki sarksın.Kaslar olağan zorlama ile karşılaşmayınca kas hacminde bir azalma-atrofi oluşur.Bu olayı en iyi uzun süre hareket edemeyen yatalak hastalarda veya kolu yada bir eklemi sakatlanmış kişilerde gözlemyebilirsiniz.Bu şahısların söz konusu adalelerinde gözle görülür derecede bir küçülme gerçekleşir,ama sarkma olmaz.Nitekim "kas hafızası" denen olaydan ötürü uzun süre baskı görmemiş kaslar eski formlarını çok kısa zamanda yakalamaktadırlar.Yalnız şunu da belirtmekte fayda var ki enerji tüketiminin azalmasından dolayı yağ dokusunda bir artma olabilir.


S:Vücut Geliştirme kalbi büyüterek kalp krizine yol açabilir mi?
C:Kalp istem dışı çalışan bir kas olmasına karşın devamlı zorlama sonucunda onun da gelişmesi doğaldır.Sadece Vücut Geliştirme ile değil diğer güç sporlarında da durum aynıdır.Sanılanın aksine bu durum lehimizedir.Gelişen kalp doğaladır ki güçlenecektir.Fakat uzun bir müddet devamlı egzersiz yapan bir şahıs aniden uzun bir süre neredeyse minimum efor sarfederse kalp ritminde bir bozulma olabilir.Bu yüzden eğer egzersizler bırakılıcaksa bu tedricen azalarak olmalıdır.Ayrıca ağırlığı kaldırırken yani zorlanma anında mutlaka nefesinizi verin ki basınç oluşmasın.

 

abi yaşım 17 175 boyum var
bu esnetme hareketleri dışında kas kütlesini artırmak için ağır çalışmaya özen gösteriyorum.arkadaşlar arasında neredeyse en kısa benim.psikolojik olayı geçtim bu konuda bi çekincem hiç olmamıştır çünkü aralarında en sağlıklısı da benim.ama bu gelişme çağında kemiklerin sertleşmesi olayı benim kafamı kurcaladı şimdi.
bu sporu aşırı aralıklarla yaptım 2 aydır düzenli gidiyorum.haftada 5 gün.
gerçekten boyumun daha uzama ihtimali olmicak mı :'(

 

yasın daha 17 boyun buyuk bi ihtimalle boyun bi kac cm daha uzar sen beslenmene dikkat et bol bol sut ic hem o kadarda takma kafana boyun öle cok da kısa deil saygılar

 

abi birşey sorcam ben 15 yaşındayım boyum 1.70 kilom 79-80 arasında değişiyo ve yaklaşık 3 gün önce başladım body-fitness a ve sorum şu olcak tam olarak anlıyamadımda abi diyelim ben 1-2 ay body-fitness a devam ettim ve daha sonra bıraktım vücudumda sarkma olurmu?

abi oraya yazmışsın fakat ben tam anlayamadımda ?

 

duh Birkaç defa daha oku, belki zihnin çok yorgun olduğu için anlayamamış olabilirsin bu durumda ferah ve dingin bir zamanında tekrar oku mesela sabah saatleri tatil günü sabahı idealdir çünkü yazı yeterince açık, interneti kullanmayı, hesap oluşturmayı ve mesaj yazmayı becererecek zekaya sahip birisinin anlayamayacağı bir yazı değil, dediğim gibi tekrar oku, iyice düşün taşın anlamaya çalış, olmadı tekrar oku, tekrar ve biraz daha kafa yor 645 .

 

abi tamam ben kafa yorarımda peki bende o verdiğim bilgilere göre sarkma olurmu yani geri kaslarım sarkarmı yani öyle bi durum olma olasılığı varmı yani ne kadar bi zamanda olur sarkma olursa ve yani geri yerini yağmı alır ve abi küçülme olunca geri nasıl olur body yapmamışken olduğu gibi yağmı olur yoksa normal düz halinemi döner ? bana sarkma olur yada olmaz derseniz daha bi makbule geçer yardım lütfen bu konularda bilgili değilim daha bu konulara yeni başladım yani

 

Forumu oku .Çok oku..Daha çok oku...Bu tip sorular sorma lütfen.

 

abi iyiki bişey sorduk diyeceğiniz ya olur ya da olmazdı ama eyv olsun ben okurum yorumu

 

Çok açık yazılmış kardeş,dikkatli okumuyorsun galiba? ''Antrenman yapmayı bırakınca kaslar sarkmaz ,küçülür.Elbette kasların içinde hava veya su yok ki sarksın.Kaslar olağan zorlama ile karşılaşmayınca kas hacminde bir azalma-atrofi oluşur.Bu olayı en iyi uzun süre hareket edemeyen yatalak hastalarda veya kolu yada bir eklemi sakatlanmış kişilerde gözlemyebilirsiniz.Bu şahısların söz konusu adalelerinde gözle görülür derecede bir küçülme gerçekleşir,ama sarkma olmaz.Nitekim "kas hafızası" denen olaydan ötürü uzun süre baskı görmemiş kaslar eski formlarını çok kısa zamanda yakalamaktadırlar.Yalnız şunu da belirtmekte fayda var ki enerji tüketiminin azalmasından dolayı yağ dokusunda bir artma olabilir'' Yani sarkmazmış küçülürmüş yazmış hocam, umarım dalga geçmiyorsundur,kolay gelsin....

 

ben body ye başlayalı 2.5 ay oldu ve bu süre içersinde birçok kilo alma programı uyguladım fakat işe yaramadı.daha sonra ek protein takviye almaya karar verdim ve şu an MASS HARD GAINER 3500 kullanıyorum sizce nasıl bir ürün tavsiye edermisiniz yan etkileri varmı eğer bu konuda bilginiz varsa lütfen yardımcı olun şimdiden teşekkürler

 

kısa vadede orta vadede zararı olmaz...ben hiç kullanmadım ama uzun vadede karaçiğer sorunları yaşayanlar biliyorum.

 

test ettirip bu urunden kaynaklandigini kanitladilar mi?

 

benim evimde bi tane takmalı dumbılla bükbük var tek dambılla çalışmanın zarırı vrmı bide ben tek ambılı fazla ağırlıkla iki elle kullanıyorum bükbükün göğüsler için faydası varmı çok

 

slm ben izmirden yazıorum aranıza yeni katıldım vucud geliştirmeye baslayalı 1 hafta oldu ama mekik çekmekten karnımda tutulamlar olduğu için muscorilin kasgevsetici hapını aldım acaba kasgevsetici kulandığım için kaslarım daha ii çalışmazmı.bu tutulmalar ne zaman sona erecek çünkü hareketlerimi kısıtlıyorum vede çok acı çektirıor bana normalmi cvap yazarsanız sevinirm.

 

Karın kaslarındaki tutulmalar nasıl kramp şeklindemi yoksa yanma şeklindemi veya bildiğimiz hamlık ağrısı veya antrenman ağrısı şeklindemi ayrıca muskoril tablet kullanırken ağırlık idmanına ara vermen lazım.

 

Kasların uzamasına faydalı olan gerdirme hareketleri (ağırlık ve aletlerle) kemiklerin uzamasına dolayısıyla boy uzamasına faydalı olurmu?

 

Forumu inceleyiniz
.

 

kür?

Kürler konusunda bilgi verebilir misiniiz?Ne tür kürler yapılıyor, kullanılıyor, kür nedir, kürler sadece supplement-creatin-protein karşımlarından mı oluşuyor yoksa işin içine stereodiler giriyor mu, kürlerin hangi ek besin ve enerji vericilerden oluşacağını kim belirliyor?Şimdiden teşekkür ederim.