Yeni başladık sayılır bi kac öneri alırsan iyi olucak ?

Daha oncelerden 6 ay calısmam var fakat 2 ay bı bırakma surem oldu ve tekrar basladım.

Optımum'un Gold protein tozu
Animal Nitro
Animal Pak

Ürünlerini aldım acaba bunları nasıl kullanmamı tavsıye edersınız ?
Antrmandan sonra veya once gibisinden ?

 

Animal nitroyu idmandan hemen önce ve idmandan 30-45 dakika sonra üzümsuyu veya başka bi meyve suyuyla alabilirsin. Tek öğün de kullanabilirsin idmandan 30-45 dk sonra.

Animal Pac yemekten yarım saat sonra veya idmandan önce 1 paket alabilirsin.

protein konusu biraz kişiye kalmış idmandan hemen sonra 1 porsiyon. Sabah kalkınca 1 porsion veya idmandan 35-45 dk önce 1 porsion alabilirsin. Bana 1 porsion yeter dersen idmandan hemen sonra al. Kazein veya blend denen karma protein varsa yatarken 1 porsion alabilirsin.

Ama 2 ay uzun bi ara bence bunları kullanmak için 1- 1.5 ay daha bekleyebilirsin. Karar senin tabi.

 

ağır çalışma temposunu yakaladığın zaman kullanmaya başlamalısın şimdilik kullanma.