octeniskrup
Üye
Weider pahali ise diger ucuz seceneklere gozatin, creapure sertifikali creatinlerin hepsi aynidir sadece markaya para vermis olursunuz fazladan.
Weider Pure Creatine 100
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
octeniskrup
Üye
Yillardir oyle yapiyorum..
eediz
Üye
Aynen bende ya protein tozuna katıyorum spor yapmadığım günler içindeki ölçekle bi kaşık ağzıma döküyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
eediz
Üye
Aynen bende ya protein tozuna katıyorum spor yapmadığım günler içindeki ölçekle bi kaşık ağzıma döküyorum
Sent from my iPhone using Tapatalk
Remzi Başkan
Üye
Kreatin Monohidrat Alın kompleks önermem ve açıkcası söylemek gerekirse yıllardır bu iş içerisindeyim , arkadaşlar hepsi monohydrate %100 dür yani universal da optimum da v.s de aynıdır bu fiyat ve marka politikasıdır ve psikolijiktir 
bol çalışmalar
bol çalışmalar
NeverForget
Üye
Multipower creatine daha performans aldığımı söyleyebilirim 
octeniskrup
Üye
Psikolojiktir..urunlerin icindeki creatin ayni fabrikada yapiliyor.Multipower creatine daha performans aldığımı söyleyebilirim
guardbody
Özel Üye
bulabilen için cee içlerinde bence bir adım daha önce.vucutta su tutumu daha az ve yükleme gerektirmiyor.mono türevine gelecek olursak sadece marka değişir ama içerik %100 creatin olduğu sürece problem yok.meyve suyu ile tüketecek olursanız taşıma hızı artacağından ve basit şeker içereceğinden antrenman sonrası için daha fazla fayda görürsünüz.
NeverForget
Üye
Creatin+Bcaa yı nescafe ile hafif sıcak suda karıştırıp içiyorum. Hocam sizce meyve suyu ilemi daha fazla verim alırız nescafe ilemi.[DOUBLEPOST=1452549490][/DOUBLEPOST]
Büyük ihtimalle sen haklısın fakat spora ilk başladığım zamanlardaki kullandığım supplement sayısı şuan kullandığımdan azdı ve o zamanlar beslenme konusundada yetersiz besleniyordum. Ama daha ağır kaldırdığımı ve daha hızlı geliştiğimi hatırlıyorum. Belki antrenman programımlada alakalı olabilir.
guardbody
Özel Üye
antrenman öncesi kullanımda seni,n yaptığın şekilde kullanırsan pre workout olarak kendi ürününü yapmış olursun ve metabolzima hızını arttırırsın.ben creatinin taşıma hızını arttırmak için bir çay kaşığı idman öncesi ve bir çay kaşığı idman sonrası alırım.bu şekilde kullanımda yükleme yapmadan daha uzun süre creatin kürü yaparsın ve daha fazla etki görürsün.
S E R D A R
Üye
Guardboy senin dediğin gibi kullansak cok gelmezmi fazla zorlamayalım normalde antremandan önce veya sonra 1 çay kaşığı
octeniskrup
Üye
Yok oyle birsey 80 yili bilgileri bunlar, yukleme filan yok, gunluk 5 gram kullan yeterli, aslen ara vermeye bile gerek yok ama 2-3 aya bir 1-2 hafta ara ver kafan rahat olsun[DOUBLEPOST=1452764180][/DOUBLEPOST]
Yok oyle birsey 80 yili bilgileri bunlar, yukleme filan yok, gunluk 5 gram kullan yeterli, aslen ara vermeye bile gerek yok ama 2-3 aya bir 1-2 hafta ara ver kafan rahat olsun
Son düzenleme:
shark*
Üye
Kutusunda bile böyle yaziyor. yil olmuş 2016 ??
octeniskrup
Üye
Sana kullandirtmak icin 50 gram bile al derler, otur ukalalik yapmak yerine ergo-log, examine vs gibi yerlerde makale, arastirma oku..Cok bilmisligin geregi yok az arastirma yapsan boyle birsey olmadigini bunu firmalrin oyunu oldugunu gorursun.
guardbody
Özel Üye
yükleme dönemi tamamen pazarlama ve tüketim stratejisidir.kutu üzerinde sadece 5 gram al dese alacağın 300 gramlık kutu ile satıcının kasasına 3 ay uğramazsın.Kreatini antrenman öncesindeki 30 dakika içerisinde alacağınız protein/karbonhidrat içeceğinizle birlikte bir doz ve antrenmandan hemen sonra alacağınız protein/karbonhidrat içeceğinizle birlikte ikinci bir doz olarak kullanmalısınız. Antrenman öncesinde kreatin almak, kaslarınızın olabildiğince hızlı enerji temin etmek üzere kreatin fosfat ile doymuş olmasını sağlar. Antrenmandan sonra alacağınız kreatin ise kaslarınızdaki stoğu tazeler, kas hücresi hacmini arttırma ve büyüme için IGF-I (insülin benzeri büyüme faktörü-1) seviyelerini maksimuma ulaştırır.6 haftalık kullanım sonrası 2 hafta ara vermenizi tavsiye ederim.ıster istemez böbrekleriniz daha fazla çalışacağından ekstra 1 litre fazladan su tüketin.