Whey kana hizli karismasiyla bilinir bu yuzden antrenman sonrasi tercih edilir.Dediklerinizin içindeki protein sentezi daha uzun surebilir ama bu konuyu kafaniza takmayin antrenman sonrasi hemen protein tozu icmeliyim kaslar gider,yikilir diye bisey yok. Anabolik pencere efsanesi hakkinda guzel ingilizce bi yazi vardi bu konu hakkinda istersen atarim.Ama ozetle anlattim yani; faydasini görürsün elbet eger gunluk protein miktarini tamamlarsan kalori vs yanında.
Balik ve sut urunu beraber yenir bence buyuklerimiz diyo sut ürünleriyle balik yeme ben bu mantigi anlamam hep yerim hicte bisey olmuyo tabi balik taze veya tazeye yakin olmasida lazim sanirim, heralde ekmek arasi yapmazsin ikisini sikinti olmaz ayni ogunde diye dusunuyorum
Son düzenleme: 1 Kasım 2014