Öncelikle S.a
Ben Daha Başlayalı 2 Hafta Oluyor Burada Okuduklarıma Göre beslenme programı yapıyorum Fakat.. Yaşım 17 ve Yurtta Kalıyorum
Yurtta yeteri Kadar Protein alamadığımı Sezdim ve İçinde Protein Bulunan ürünleri Denemeye karar verdim.
Ve Dikkatimi Ton Balığı Çekti 100 Gr = 24.4 gr protein bulunmakta şuan aksam yemeklerinde ek olarak (160 gr) kutu Ton Balığı yiyorum
Fakat Biri Bana Dediki Ton Balığının Protein Olarak Vücüta Geçmesi 2 Gün Sürüyor Dolayısıyla o senin işine yaramaz gibisinden şeyler Söyledi Bana Bilgi verirmisiniz Bu Konu Hakkında.
Veya Başka Bir Proteini Bol olan Bir Besin
(Not : Yurtta Kalıyorum O yüzden Pişirme vs imkanım yok)
Şimdiden Teşekkürler
Ben Daha Başlayalı 2 Hafta Oluyor Burada Okuduklarıma Göre beslenme programı yapıyorum Fakat.. Yaşım 17 ve Yurtta Kalıyorum
Yurtta yeteri Kadar Protein alamadığımı Sezdim ve İçinde Protein Bulunan ürünleri Denemeye karar verdim.
Ve Dikkatimi Ton Balığı Çekti 100 Gr = 24.4 gr protein bulunmakta şuan aksam yemeklerinde ek olarak (160 gr) kutu Ton Balığı yiyorum
Fakat Biri Bana Dediki Ton Balığının Protein Olarak Vücüta Geçmesi 2 Gün Sürüyor Dolayısıyla o senin işine yaramaz gibisinden şeyler Söyledi Bana Bilgi verirmisiniz Bu Konu Hakkında.
Veya Başka Bir Proteini Bol olan Bir Besin
(Not : Yurtta Kalıyorum O yüzden Pişirme vs imkanım yok)
Şimdiden Teşekkürler
