Tek dumbell ile squat yardim?

[marakas550]

tek dumbell ile nasil squat yapabilirim

 

[berkaykry]

goblet

 

[zafer.cagliyan]

basit yapamazsin☺

 

[berkaykry]

basit yapamazsin☺

Öylemi diyosun ?

 

[zafer.cagliyan]

squat sadece duz barla yapilir

 

[egemennn]

 

[marakas550]

Eyvallah kardesimm

GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[doxux]

@berkaykry'nin dediği. Ama işe yaraması için dumbellın epey ağır olması lazım.

 

[zafer.cagliyan]

hicbir dumbell duz barla yapilan etkiyi veremez bu benim sahsi gorusum yanlis anlamayin

 

[marakas550]

hicbir dumbell duz barla yapilan etkiyi veremez bu benim sahsi gorusum yanlis anlamayin

Kardesim o senin gorusun ben basliktnda anliyabilecegin gibi dumbell soruyorum

GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[marakas550]

@berkaykry'nin dediği. Ama işe yaraması için dumbellın epey ağır olması lazım.

8 kilo yapicam simdilik tatildeyim formu koruyayim dedim hocam

GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[doxux]

8 kilo yapicam simdilik tatildeyim formu koruyayim dedim hocam

GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

O zaman şu şekilde jump squat yaparak direnci arttırırsan iyi olur.

Çünkü 8 kg gerçekten çok hafif.

 

[berkaykry]

O zaman şu şekilde jump squat yaparak direnci arttırırsan iyi olur.

Çünkü 8 kg gerçekten çok hafif.

Aynen jump squatta çok işe yarayabilir sonuçta ağırlık cidden yetersiz yada Failure sistemi yapıcan

 

[zafer.cagliyan]

dostum burasi ozgur bir platform herkes gorusunu paylasir sen sana mantikli geleni secersin ben olmaz derim etkisini gormessin derim digeri olur der sen sana uygun olani secersin ki en basta benim gorusum dem8stim zaten

 

[berkaykry]

dostum burasi ozgur bir platform herkes gorusunu paylasir sen sana mantikli geleni secersin ben olmaz derim etkisini gormessin derim digeri olur der sen sana uygun olani secersin ki en basta benim gorusum dem8stim zaten

zafer bey kimse birşey demedi ki burada size