Tek dumbell ile squat yardim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve marakas550 tarafından 4 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tek dumbell ile nasil squat yapabilirim
     
    marakas550, 4 Ağustos 2014
    #1
  2. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    goblet
     
    berkaykry, 4 Ağustos 2014
    #2
    egemennn ve doxux bunu beğendi.
  3. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    basit yapamazsin☺
     
    zafer.cagliyan, 4 Ağustos 2014
    #3
  4. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öylemi diyosun ?
     
    berkaykry, 4 Ağustos 2014
    #4
  5. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    squat sadece duz barla yapilir
     
    zafer.cagliyan, 4 Ağustos 2014
    #5
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    [​IMG]
     
    egemennn, 4 Ağustos 2014
    #6
    sthammer, doxux, marakas550 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah kardesimm

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    marakas550, 4 Ağustos 2014
    #7
    egemennn bunu beğendi.
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    @berkaykry'nin dediği. Ama işe yaraması için dumbellın epey ağır olması lazım.
     
    doxux, 4 Ağustos 2014
    #8
  9. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    hicbir dumbell duz barla yapilan etkiyi veremez bu benim sahsi gorusum yanlis anlamayin
     
    zafer.cagliyan, 4 Ağustos 2014
    #9
  10. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim o senin gorusun ben basliktnda anliyabilecegin gibi dumbell soruyorum

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    marakas550, 4 Ağustos 2014
    #10
  11. marakas550
    Offline

    marakas550 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    8 kilo yapicam simdilik tatildeyim formu koruyayim dedim hocam

    GT-S5570I cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    marakas550, 4 Ağustos 2014
    #11
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    O zaman şu şekilde jump squat yaparak direnci arttırırsan iyi olur.

    Çünkü 8 kg gerçekten çok hafif.
     
    doxux, 4 Ağustos 2014
    #12
    sthammer, egemennn, Balboa7 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  13. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen jump squatta çok işe yarayabilir sonuçta ağırlık cidden yetersiz yada Failure sistemi yapıcan
     
    berkaykry, 4 Ağustos 2014
    #13
  14. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    dostum burasi ozgur bir platform herkes gorusunu paylasir sen sana mantikli geleni secersin ben olmaz derim etkisini gormessin derim digeri olur der sen sana uygun olani secersin ki en basta benim gorusum dem8stim zaten
     
    zafer.cagliyan, 4 Ağustos 2014
    #14
  15. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    zafer bey kimse birşey demedi ki burada size :)
     
    berkaykry, 4 Ağustos 2014
    #15
    marakas550 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş