Squatın Gücü

[Jremy]

Geçen salonda geçen bir konuşmaya takıldım buraya sorayım net bilgi almak için. Salonda bi adam var benimde dikkatimi çekti hep squat yapıyor Ne zaman adamı görsem squat çalışıyor belki deadlift falan da yapıyordur bilmiyorum. ama kolu 35 cm falandır fakat 100 kg full squat basıyor. şimdi iki tane kişide konuşurken dikkatimi çekti birinin 40 cm kolu var. arkadaşı bu squat yapanı göstererek 40 cm kolun var ama o adam senden daha güçlüdür falan dedi. bu 40 cm kolu olanda 70 kilo falan squat yapıyormuş. adam yağlıda değil yani 40 cm kolu var gerçekten diyebilirim. neyse öyle tartışıyorlardı işte. şimdi benim sorum bu gerçekten doğru mu? o squat çalışan adam daha mı güçlüdür ? yani vücudun asıl gücünü belirleyen şey squat mı ?

 

[mericboss99]

Bilemeyiz kisiden kisiye degisir.Ancak dövüş sporlarinda ve özellikle gureste güç bacak ve kalcadan gelir.

 

[Jremy]

değişirde bilen biri bişi diyemez mi ? :S

 

[mericboss99]

değişirde bilen biri bişi diyemez mi ? :S

Bilmekle alakası yok bunun kahinlik yapamayız.

Birisi vardır 30 santim kolla 50 santim kollu adamı yerden yere vurur

Diğeri vardır 40 santim kolla 30 santim kollu kişiyi anne anne diye bağıırttırır.

 

[egemennn]

O squatta iyi kilolar kaldirir digeri bench presste yani itiş çekiş gucleri farklidir belkide.
Hemde guc meselesi daha hacimli olan daha agir kaldiricak diye bisey yok

Benim dusuncem boyle sorunu yanlis anladiysam kusura bakma

 

[Kerem B]

Max agirlikla calisarak kas gucunu gelistirmis olabilir mesela bende 2 gundur 5x5 powerlifts yapiyorum 35 kg squat yapiyodum 2. gun nedense 40 kilo rahat yaptim ama 1 gunluk is degilde belki beslenmeden veya motiveden olabilir atta o gun creatin kullanmamistim squat deadlift bence bu hareketler temel hareketler benim icin.

 

[Jremy]

O squatta iyi kilolar kaldirir digeri bench presste yani itiş çekiş gucleri farklidir belkide.
Hemde guc meselesi daha hacimli olan daha agir kaldiricak diye bisey yok

Benim dusuncem boyle sorunu yanlis anladiysam kusura bakma

genel güçten bahsediyorum.bench press tüm vücudu çalıştırmıyor mesela.deadlift desen neyse.

 

[egemennn]

genel güçten bahsediyorum.bench press tüm vücudu çalıştırmıyor mesela.deadlift desen neyse.

tamam peki kusura bakma ozaman yanlış anlamışım da yine aynı yere cıkıyo squat degil bence gücü belirleyen sadece tabi güç için olmazsa olmaz hareketlerden biri powerlifting programlarındanda görebilcegimiz gibi ..

 

[Kerem B]

hacim degilde guc istiyorsan powerlifting tavsiye ederim bende suan onu uyguluyorum 2 ay falan devam edicem

 

[unalletti]

Merhabalar, Squat testesteronu tetikler ve ne kadar alt bölge çalışılırsa üst bölgenin gelişimine o denli faydası olur . Teşekkürler

 

[NEBUKADNEZAR]

100kg serbest squatla son sette 8 tekrar yaptığım zamanlar oldu(mayıs ayı),ama aynı ay içerisinde anca 45kg ile military press,60kg ile bench press yapabiliyordum.Squat bacaklarının belin ve core bölgesinin gücü ile alakalıdır.Tüm vücut gücü açısından ölçü alınamaz bana kalırsa.

 

[Balboa7]

squat özellikle çok ağır kilolarla yapılması zor bir hareket tabi haliyle yapıncada güç olarak aynı oranda geri döner ghyi salgılar ve tüm vücudu etkiler onun dışında kişinin 40 cm kolu olması 35 cm kolu olan bir kişiyi devirmeside beklenemez çünkü doğuştan her insana verilen güç oranı farklıdır ve kişinin beslenmesine antreman sistemine göre değişir dövüş sporu ile ilgileniyorsa zaten bu konudada yetenekliyse karşındaki adam isterse 50 cmlik kolu olsun şansı yoktur zaten vg yada powerlifting sonuçta dövüş sporları değildir