1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Snap-Shots..(Tek Resimler)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ayaz tarafından 16 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 917 üye.
  1. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kurudun kaldın kilo al biraz.:)
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok değil hocam % 2 %3 kaldı hedefe sonra doya doya rahat rahat kas güç hepsi uzun bir süre idare edicek şekilde büyümeyi düşünüyorumi ağustosta başlasam 8 9 ay boyunca clean bulk yapsam 86 92 arası bir kilo hedefim olur önümüzdeki sene sonlarına doğru :)
     
  3. GallienoFerri
    Offline

    GallienoFerri Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Yağ oranım yüzde 15.9. Yaş 28, boy 1.77, kilo 70.
     

    Ekli Dosyalar:

    brfnbrfn bunu beğendi.
  4. PrensDK
    Offline

    PrensDK Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tıp Öğrencisi
    Yer:
    Antalya
    Cut doneminin son 2 ayındayken biraz yorum almak iyi olur.
    Not: Ozel sebeplerden 1.5 aydır duzenli antrenman yapamıyorum. 5 gündür de full abur cubur var antrenman yok:weary_face: Pump 0..
     

    Ekli Dosyalar:

    mrthr35 bunu beğendi.
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    76 kg %14 lerde ortalama yağ oranı , eylülün başında definasyonu bitireceğim
     

    Ekli Dosyalar:

  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Canlansakmıı acaba forum halkı :D
     

    Ekli Dosyalar:

    OKR bunu beğendi.
  7. suzerain1
    Offline

    suzerain1 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    20 kg verdik 0 sarkma sadece 1-1.5 kg kas kaybı :) Maşallah diyelim
     

    Ekli Dosyalar:

    OKR ve mrthr35 bunu beğendi.
  8. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi bayramlar bftr :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Hydraa ve suzerain1 bunu beğendi.
  9. birdmandersen
    Offline

    birdmandersen Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy:190 kilo:96 kardiyo sonrasi
     

    Ekli Dosyalar:

  10. QuheyLaN
    Offline

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulkkkkk yanlış olmasın :)
     

    Ekli Dosyalar:

    mrthr35 bunu beğendi.
  11. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    931
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Definsyon bitti ve artık uzun bir süre clen bulk ilerlemeyi düşünüyorum yavaş yavaş büyüyeceğiz
     

    Ekli Dosyalar:

    QuheyLaN ve de517 bunu beğendi.
  12. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
  13. özkanarikan
    Offline

    özkanarikan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam burdaki ölçüler nedir ona göre hedef alsakta çalışsak
     
  14. Akalinu
    Offline

    Akalinu Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2018
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    2008 deki mesaja cevap verdin tam 11 sene
     
  15. Onlythemiracle7
    Offline

    Onlythemiracle7 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2019
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlangıç ve 2.ay gorunumum. PicsArt_10-02-09.53.55.png
     
  16. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    2 aylık sporcuyum :D
     
  17. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    2009'da kayıt olmayı akıl edip 2 aylık sporcusun he mi? Ayrıca bacakta pek bir şey göremedim buraya yüklemeye değecek.
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Ekim 2019 ---
    Aylarca çalışıp da 2 aylığım 3 aylığım demek de moda oldu.
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  18. Onlythemiracle7
    Offline

    Onlythemiracle7 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2019
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk fotoğrafıma bakarsan yeni başladığımı anlarsın. Bu iki ayda hayvanlar gibi yiyip antrenman yaptigimi bilmiyorsun tabi, kafadan atip tutmalar da moda oldu heralde..
     
  19. Ayaz
    Offline

    Ayaz Özel Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    978
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Almanya
    S
    11 sene de olsa sıkıntı yok daha burdayiz :)
    Kollar 40 civarı .. yağ oranı % 5 civarı ... kilo 75 ..
     
    Akalinu, ofis ve Skinnyfat bunu beğendi.
  20. GallienoFerri
    Offline

    GallienoFerri Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Konuyu farklı yöne çekmek istemem, başlık uygun değil, farkındayım ancak cevap alabilirsem mutlu olurum cidden.
    Ayaz, yağ oranı ölçümünü kaliper ile mi yapmıştın, yoksa şu yağ-kas-su gibi değişkenleri ölçtüğü varsayılan Tanita benzeri cihazlarla mı yaptırdın?
     

Sayfayı Paylaş