Snap-Shots..(Tek Resimler)

olm yağ oranı hep aynı gibi senin

 

Kanka benim göbek deliğinin altına bakıcan değişimi görmek için bende yağ, pas, kir orda oluyor önceki fotoğraflarda daha şişkin ordan anla hahahah

 

6 aya yakın oldu

 

Elde telefon olunca telefona bakmaktan açıyı yakalamaya çalışmaktan kasları sıkamadım. (Soğuk)

 

definasyona devam. 7 kilo verdim üç ayda tabi ölçüler de değişti

 

Göğüs antreman sonrası
1-2 bilgi;

Boy; 165-67 -- kg; 50
Yağ oranı tahminim 10-12 falan sanırım, hayatımda şeker ve şekerli hiç bir ürün yok ama un,tuz,yağdan kaçmam ne bulursam yerim, hatta her gece mcdonalds ''big mac/double mc chicken'' favorimdir. Metabolizmam normal insanların 1.5-2katı hızlı calısıyor(rahatsızlığımdan ötürü) muhtemelen günlük su tüketimi abartısız 4-7litre antreman günlerine bağlı. Kullandığım supplementler; son 2 haftadır whey+kreatin.

 

Sizce definasyon zamanı gelmiş mi :/ 6 Ayda şuana kadar 8 9 kg civarı bir artış söz konusu 81 82 civarından 90 kg boy 1.79 1.80 civarı

 

artık yaz geldi.bence definasyon yap.bi if diyeti güzel olurdu.

 

bencede doğru dostum. zaten yaz dediğin 4 ay maximum yaz bittikten sonra yağsız ve daha temiz ilerlenebilir. ayrıca ramazan ayı da geliyor o zaman oruç tutarsam if yapmış gibi olurum zaten

 

62 kg

 

Genetik mükemmel hocam

 

Natural devam

 

4. Yıl geline nokta , uzun zamandır girmiyorum fotuma , tanıyan tanimayan herkese selamlar ✋

--- Mesaj birleştirildi, 25 Nisan 2018 ---

 

unutanın kalbi kurusun tekrardan hoşgeldin

 

Eskiden beri karın bölgen çok iyi sadece omuz konusuna biraz önem vermeni önerebilirim

 

75 kg. Bazı sebeplerden dolayı definisyona ara verdim


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi