Snap-Shots..(Tek Resimler)

[Paul_]

Göğüs antreman sonrası
1-2 bilgi;

Boy; 165-67 -- kg; 50
Yağ oranı tahminim 10-12 falan sanırım, hayatımda şeker ve şekerli hiç bir ürün yok ama un,tuz,yağdan kaçmam ne bulursam yerim, hatta her gece mcdonalds ''big mac/double mc chicken'' favorimdir. Metabolizmam normal insanların 1.5-2katı hızlı calısıyor(rahatsızlığımdan ötürü) muhtemelen günlük su tüketimi abartısız 4-7litre antreman günlerine bağlı. Kullandığım supplementler; son 2 haftadır whey+kreatin.

tahsinim iyisinde kardeşim biraz kilo alman gerek tişörtü çıkarmadığın sürece kimse senin spor yaptığını anlamaz.

 

[Pollysad]

Ön kol üst kısmı biraz iri çıkmış normalde o kadarda iri degil. Bu arada antrenmansız

 

[stefan35]

unutanın kalbi kurusun tekrardan hoşgeldin

Sağol teşekkür ederim eski arkadaşları görmek güzel

 

[mrthr35]

Yağ yakmaya su atmaya başladık

 

[de517]

bulk devam ediyor yağlı kol 42

 

[Paul_]

Yağ yakmaya su atmaya başladık

gelişmişsin he biraz macfite başlamışsın bide

 

[Scoobz]

Antreman sonrası ss lere devam Merak ettiğim birşey var abdominal bölgedeki simetri bozukluğu herhangi bir çalışma ile düzelebilir mi? Kalıcımıdır? (En son 4-5 sene önce mekik çektim muhtemelen)

 

[zeo64]

Antreman sonrası ss lere devam Merak ettiğim birşey var abdominal bölgedeki simetri bozukluğu herhangi bir çalışma ile düzelebilir mi? Kalıcımıdır? (En son 4-5 sene önce mekik çektim muhtemelen)

hayır düzeltilemez,genetikte neyse o.

 

[mrthr35]

gelişmişsin he biraz macfite başlamışsın bide

Keşke daha önce gitseydim diyorum, compound egzersizler harici diğer bütün makineler adalelere vuruyor ve ilk defa barfix çekmeye başladım orda destekli oluyor ama daha önceden başlasaydım çok daha iyi olurdu :/

 

[ulaire]

Macfitin tek kötü tarafı pt olarak gezenler özel ders almadığın takdirde yüzüne bakmıyor. İstisnalar var tabi. Onun dışında makine çeşitliliği çok iyi birde deadlift platformu koysalar tadından yenmeyecek.

Keşke daha önce gitseydim diyorum, compound egzersizler harici diğer bütün makineler adalelere vuruyor ve ilk defa barfix çekmeye başladım orda destekli oluyor ama daha önceden başlasaydım çok daha iyi olurdu :/

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mrthr35]

Macfitin tek kötü tarafı pt olarak gezenler özel ders almadığın takdirde yüzüne bakmıyor. İstisnalar var tabi. Onun dışında makine çeşitliliği çok iyi birde deadlift platformu koysalar tadından yenmeyecek.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bizim salonda var deadlift için yerde çok özel ekipmanlarda var , ptye gerek Yok zaten biz 1 2 senedir forumda onlardan daha fazla bilgi bile edinmiş olabiliriz, onlar kızlara jimnastik yaptırsın anca , ha bide kıytırık 1 pt saati 130 tlden ders veriyorsa yanından bile geçmem

 

[Paul_]

Bizim salonda var deadlift için yerde çok özel ekipmanlarda var , ptye gerek Yok zaten biz 1 2 senedir forumda onlardan daha fazla bilgi bile edinmiş olabiliriz, onlar kızlara jimnastik yaptırsın anca , ha bide kıytırık 1 pt saati 130 tlden ders veriyorsa yanından bile geçmem

o ptlerin eğitim sevyesi nedir ?

 

[mrthr35]

o ptlerin eğitim sevyesi nedir ?

önceden kariyer sitesinde görüyordum ilanlarını lise mevzunu bile alıyolar belgesi olması şartı ile ama

 

[Göki78izm]

Geneli besyo mezunu çoğunluk celal bayar ile ege

 

[Scoobz]

Eskiden beri karın bölgen çok iyi sadece omuz konusuna biraz önem vermeni önerebilirim

Aslında omuz kaslarım geri değil (benim 8-10kg gibi bir eksiğim var sadece vücut genel olarak) omuzlar fotoğrafın ışığına yenik düşmüş olsa gerek Yoksa vücutla aynı orantıda olduğunu düşünüyorum buda başka bir poz;

 

[de517]

Boy uzun olunca 104 kilo da bile görüntü bu kadar oluyor.. naturel elden gelen bir şey yok ramazana kadar yağlanmaya devam. Bi zorunlu if yapar temmuza kadar temizleriz inşallah

 

[mrthr35]

Bugün de bitti çok şükür

 

[bthn_ylmz]

Boy uzun olunca 104 kilo da bile görüntü bu kadar oluyor.. naturel elden gelen bir şey yok ramazana kadar yağlanmaya devam. Bi zorunlu if yapar temmuza kadar temizleriz inşallah

Parcaladiginda 2 kati. Buyursun sıkıntı yok )

 

[Özgür-39]

Ve definasyon başladı, bakalım ortaya nasıl birşey çıkacak.

SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[MaMi.1997]

. Askerden sonra ikinci antremanım eskisi gibi olamam


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi