Kimlerin ne ile beslendigini birakmak lazim. Onumuzde modern tip gercegi var artik, yil 2012 oldu; neyin ne oldugu gayet acik ve net. Sporcu beslenmesi hakkinda etrafiniza bir bakin en azindan bu is meslegi olan profesyonellere. Ornek vermek istedigim profesyoneller dopingli vucut gelistirmeciler degil elbette. Ben ketojen diyetten memnunum ama vucudu icin gerekli enerjiyi karbonhidrattan saglayan bir sahista elbette kendi beslenme duzeniyle gelisme sagliyordur. Mike Tyson'in beslenme programina bakarsak zaten bu acikca gorunuyor.
Ayrica, ketojen diyetle beslenen birinin puf noktasi ''yag'' iken neden ekstra olarak protein yuklemelerini savundugunu anlayamiyorum; oyle mi boyle mi karar verin artik. Kendi vucudumda uzun sureler denedim, bir kerede alinan protein miktarinin ne kadarinin yararli oldugunu; acik ve net deneyimlerim bir ogunde belli bir miktar proteinin ustu gercekten gelisim anlaminda gereksiz. Karbonhidrat ile alinan bir proteinli ogunun kas gelisimi icin cok daha onemli oldugu sanirim forumda coklarca kez paylasilmisti.
Son düzenleme: 18 Mart 2012