Danny Boy
bir ögünde 20 30 gr protein alınmalı diyorsun. Gerisinin bosa gidecegi soyleniyor o yazıda ve bunu yanlıs olarak görmemen tastik ettigin anlamındadır.
Neden sabah 20 25 gramdan fazla alınan proteinin sana katkısı olmasın kilo x 1 gr protein alımı 100 kilo birisi 100gr proteini sabah tek sefer de alabilir. Fakat bunu tam yaglı peynir sucuk pastırma sardalye tam yumurta tereyagı gibi sindirimi yavas olan besinlerle alırsa.
Ha 2 saat ara ile 20ser gram protein almıssın ha sabah 100 gram protein almıssın. Arasında bir fark yok.
Sindirimden bahsediyoruz zaten konumuz gıdanın yenmesi yani sindirim. Anlatmak istedigim ise sabah alınan 180 gram proteinin sentezlenmesi yani bunun 40 gr ı sentezlenir 30 gr sentezlenir 50 gram sentezlenir bu kisiden kisiye gore degisir.
Yazımı tekrar okudugun zaman 180 gr protein sentezlenir demiyorum 180 gram protein yiyen bir kisi 12 saat boyunca vucudu protein sentezler diyorum. Ne kadar sentezledigini yazmısmıyım ?
Benim degil senin psikolojik sorunların var yazılanı anlayamıyorsun.
Son düzenleme: 16 Mart 2012
FiestaCondom bunu beğendi.