Protein tozuna alternatif besin...

Selam ben iki yıldır forumunuzu takip edyorum ve çok şey öğrendim. Geçen yıllarda 7-8 ay bu sporu yaptım. Bıraktım. Şimdi ise yeniden başladım. Benim sorum şu olacak : Protein tozuna alternatif kullanımı kolay(suya, süte karıştırılıp içilebilecek.) protein açısından zengin besinler nelerdir? Forumda araştırdım balık unu en uygunu ama oda yem için kullanıldığından pek sağlıklı olmayabiliyormuş teminide zor. Soya unu bağırsaklara yapışıyor vs. Malumunuz sporu bıraktıktan sonra biraz yağlandım önereceğiniz besinlerin yağ oranı düşük olursa sevinirim cevabınız için şimdiden teşekkürler...

 

Yumurta akı tozu alternatif olabilir. %80 e yakın protein içermektedir. yağ oranı % 1 civarı .

 

Şu mevsimde yapılacak en iyi karışım Yağsız Süt,1-2 kaşık dondurma,3-4 adet yumurta akı ve nesquik.Protein bakımından oldukça zengin

 

Teşekkürler arkadaşlar... Yumurta akı tozunun bulunması zor galiba nereye baktıysam bulamadım :S

 

Hammaddeler satan bi sitede var arastirirsan bulursun reklam yapmiyim simdi

 

Yumurta akının tozunu niye arıyosun yumurtanın içinde war zaten sarıyla akını ayır karıştır iç