omuz genişletmek
- Konuyu başlatan bodytr
- Başlangıç Tarihi
- Durum
SouL61
Üye
abı guzel dıyorsunda. Amuda kalkarak herkez sınav cekemez. Bnm boy 1.86 bacaklarım uzun. Dengede tutmam ımkansız gıbı ama kısa boylular ıcın olabılır. sen cekebılıyor musun ?
BeachBoy
Üye
Denge sorunu varsa bacakları duvara yaslıyarak çekilebilir.
hocam peki başka şınav teknikleri hakkında bilgi verir misin + olarak diğer vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler
çok teşekkürler
Cidade de Deus
Üye
omuzu en fazla geniş gösteren sırt - kanat kasıdır barfıks cekın komple üst vucudun şekle gırer
şınavı gogus ve arka kol ıcın daha cok cekıyoruz ön omuzu çalıştırıyor omuzda hacım ıcın yan omuz daha buyuk gorev alıyor en ıyısı barfıks omuz ve sırtı gelıstırdıgı ıcın ust vucut ıcın harıka bır hareket
farklı tutuslarlada farklı bolgelerını geliştirebılıyorsun
şınavı gogus ve arka kol ıcın daha cok cekıyoruz ön omuzu çalıştırıyor omuzda hacım ıcın yan omuz daha buyuk gorev alıyor en ıyısı barfıks omuz ve sırtı gelıstırdıgı ıcın ust vucut ıcın harıka bır hareket
farklı tutuslarlada farklı bolgelerını geliştirebılıyorsun
Phil_Heath
Üye
buna benzer bir konuyu açmıştım daha önce ve forumdaki dostlar bana geniş tutuş barfiksi önermişti en uygun hareket de gerçekten o bence de...
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Arama Kelimeleri : sınav, omuz, sırt
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Arama Kelimeleri : sınav, omuz, sırt
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum