omuz genişletmek

arkadaşlar şınav çekerek omuzları genişletebilirmiyiz.

 

Şınav başta göğüs , omuz ve triceps olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırır. Fakat primer olarak omuza etki etmesini istiyorsan amuda kalkarak sınav çekebilirsin.

 

abı guzel dıyorsunda. Amuda kalkarak herkez sınav cekemez. Bnm boy 1.86 bacaklarım uzun. Dengede tutmam ımkansız gıbı ama kısa boylular ıcın olabılır. sen cekebılıyor musun ?

 

Denge sorunu varsa bacakları duvara yaslıyarak çekilebilir.

 

hocam peki başka şınav teknikleri hakkında bilgi verir misin + olarak diğer vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler

çok teşekkürler

 

omuzu en fazla geniş gösteren sırt - kanat kasıdır barfıks cekın komple üst vucudun şekle gırer

şınavı gogus ve arka kol ıcın daha cok cekıyoruz ön omuzu çalıştırıyor omuzda hacım ıcın yan omuz daha buyuk gorev alıyor en ıyısı barfıks omuz ve sırtı gelıstırdıgı ıcın ust vucut ıcın harıka bır hareket

farklı tutuslarlada farklı bolgelerını geliştirebılıyorsun

 

buna benzer bir konuyu açmıştım daha önce ve forumdaki dostlar bana geniş tutuş barfiksi önermişti en uygun hareket de gerçekten o bence de...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Arama Kelimeleri : sınav, omuz, sırt

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi