kreatin yüklenmeli yüklenmemeli mi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet_oztan tarafından 5 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    optmum dymatize filan her zamanki monohidratlardan alacağım da , ortamdan baya uzak kaldım yükleme yüklememe konusunda şuan durum ne(bir ara baya şiddetli tartışmalar dönüyordu forumda) yükleme yapayımmı ?
    kafamda ilk hafta 4*5 den günlük 20, sonraki 3 hafta için 2*5 den 10, 1.ayın sonunda da 2hafta dinlenme fikri var, uygunmudur?

    dipnot: 2.5 yılımı doldurdum, 1saati geçmeyen baya baya sert(branch tarzı) idmanlar geçiriyorum, amaç maximum hacim.
     
    mehmet_oztan, 5 Ekim 2014
    #1
  2. cekodaya
    Offline

    cekodaya Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    KPSS hazırlanıyom.Bu sefer olacak inşallah panpa
    Yer:
    esenler
    sende önyüklemesiz al musclepharmın creatinini bir araştır:D
     
    cekodaya, 8 Ekim 2014
    #2
  3. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    valla aldım artık, mvp nin :D
     
    mehmet_oztan, 8 Ekim 2014
    #3
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Bence yüklemeye gerek yok almışsınız ama markada önemli değil zaten kreatinde monohidrat olsun yeterli bence
     
    egemennn, 8 Ekim 2014
    #4
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    valla yükleyecemde ben, esas sorum şu, ilk haftalık yüklemeden sonra diğer haftalar günden 10mu alacam 5mi
     
    mehmet_oztan, 9 Ekim 2014
    #5
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    5
     
    requ., 12 Ekim 2014
    #6
    mehmet_oztan bunu beğendi.
  7. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    spordan sonra dimi?
     
    mehmet_oztan, 13 Ekim 2014
    #7
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Evet, basit şekerle
     
    requ., 13 Ekim 2014
    #8
  9. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    850
    Beğenileri:
    875
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Yükleme yapmana gerek yok 10gr alsanda 5 gr alsanda vücutta depolanıcağı miktar bellidir. 5gr kullanılması yeterlidir.
     
    uykusuzburak, 14 Ekim 2014
    #9
    Balboa7 bunu beğendi.
  10. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    valla zaten bugün 5.günümdeyim, iki gün daha yapayım sonra 5grama düşürecem
     
    mehmet_oztan, 14 Ekim 2014
    #10

Sayfayı Paylaş