Kilo verdikten sonraki beslenme

umut3504

umut3504

Üye
Bundan 2 sene once 110 kiloydum 60 a dustum 1 senede vucudumdan cok sey kaybettim farkindayim ama soyle bisey sorcam bu gecirdigim 1 yilda kilom hep sabit kaldi ama 1 senedirde ne seker ne hamurlu tatli sutlu tatli ne abur cubur ne asiri yagli iste durumdur kebaptir nede asiri tuzlu kraker yemekleri agzima gram surmedim kilo verdikten sonra iste su siralar son 2-3aydir cok asabi sinirlilik falan var babam ailem surekli cikolata veya tatli tarzi veya yukarda saydigim yiyeceklerden arada sirada yemen gerekiyi sinirlilik asabiligi atman icin falan diyolar acaba ne kadar dogru ben mi yanlis yapiyorum

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Diyet döneminde genelde yasanir bu hem dusuk karbonhidrattan hem seker almamaktak hemde dusuk kalori bunun sebebi.haftada 1 cheat yapabilirsin hatta seni düşündüğüm de haftada 2 3 kez bile cheat yapabilirsin, ayrica biliyosun ki testonda dusuk bununda etkisi vardir diye dusunuyorum.karboyu kaloriyi arttirdikca cheat yapmasan bile sinirlilik durumun azalir bana gore
 
Ya keske cok az yaglanarak kilo almanin bi yolu olsa adam gibi kas yapsam ya ama hemen yaglaniyorm ya

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı