kilo arttırmak

[Wimc]

Ağırlıkta Kilo arttırmak için beslenmede karbonhidrata daha fazla önem vermek mi gerekir? Creatini antrenman öncesi ve sonrası kullanmak daha fazla etki yapar mı, yoksa israf mı?

 

[egemennn]

Evet karbonhidrat enerji için önemli tabi doğru karbonhidratlar buda size ağırlık arttırımı olarak zamanla geri döner,kreatin kullanımı bence farketmez etki olarak antrenman öncesi sonrası veya ayırıp öncesi sonrası ama şu var ki bi süre sonra kreatinin de kilo arttırımı konusunda yardımını görürsünüz..

 

[Wimc]

Evet karbonhidrat enerji için önemli tabi doğru karbonhidratlar buda size ağırlık arttırımı olarak zamanla geri döner,kreatin kullanımı bence farketmez etki olarak antrenman öncesi sonrası veya ayırıp öncesi sonrası ama şu var ki bi süre sonra kreatinin de kilo arttırımı konusunda yardımını görürsünüz..

Kreatinin kas gelişmesine yardım ettiğini biliyorum. Antrenman öncesi güç antrenman sonrası kas gelişimi. Doğrumudur? Antrenmandan 2 saat öncesi komplex karbonhidrat tüketmek noxun sindirilmesinde bir problem oluşturur mu?

 

[egemennn]

Kreatinin kas gelişmesine yardım ettiğini biliyorum. Antrenman öncesi güç antrenman sonrası kas gelişimi. Doğrumudur? Antrenmandan 2 saat öncesi komplex karbonhidrat tüketmek noxun sindirilmesinde bir problem oluşturur mu?

Noxu yemekten 1.5-2 saat sonra almaya bakın