Kilo alamıyorum (17 Yaş - 1.70cm Boy - 38 Kg)

[Persephonie]

Beslenme duzenin spor elbette etkili bu konuda. Ama hicbir hormon sıkıntin yoksa psikolojik olabilecegini de dusunuyorum.
İnsan beyni oyle bir yaradilis ki yalanci hamilelikler, kendi vucudundan herhangi bir uzvu reddetmeler , ölü oldugunu dusunmen ve buna inanman halinde vucudunun gercekten çürümesi...
Bence burda boyle bir seyle de karsi karsiya olabiliriz.
"Kilo alamiyorum" dusuncesini kafandan atmani istiyorum oncelikle. Ve mutlaka bir psikiyatrla gorusmen senin yararina olacaktir. Bir sey kaybetmezsin

 

[Pink Zeppelin]

1 litre zeytinyağını kafana dik . şerefe

 

[squat1999]

Beslenme duzenin spor elbette etkili bu konuda. Ama hicbir hormon sıkıntin yoksa psikolojik olabilecegini de dusunuyorum.
İnsan beyni oyle bir yaradilis ki yalanci hamilelikler, kendi vucudundan herhangi bir uzvu reddetmeler , ölü oldugunu dusunmen ve buna inanman halinde vucudunun gercekten çürümesi...
Bence burda boyle bir seyle de karsi karsiya olabiliriz.
"Kilo alamiyorum" dusuncesini kafandan atmani istiyorum oncelikle. Ve mutlaka bir psikiyatrla gorusmen senin yararina olacaktir. Bir sey kaybetmezsin

Tabii doğru hocam ama ben 1 yıldır daha zayıf olduğum günler olduğunda bile kafama takmam takmadım. Ama son aylarda gerçekten dışarıdan çok aşırı ''ya bu ne zayıflık'' ''hiç mi yemek yemiyorsun'' gibi tepkiler geldi haliyle canımı sıktı doktorlar da bir şey yok genetik dedi ki ailem zayıf benim, babam bile o kadar yemek yer eder uyku düzeni sağlıklı beslenme olmasına rağmen 45 yaşında 65 kilo civarında aynı şekilde annem ve abimde zayıf ki yemeğe dikkat eden bir aileyiz, yani akşam yemekleri olsun 1 hafta dışarıdan yersek 1 hafta evden de yeriz. Ama alamadığından psikolojik açıdan hala rahatım, psikiyatriye gitsem uyuman gerek der gönderir eminim [DOUBLEPOST=1440443628][/DOUBLEPOST]

1 litre zeytinyağını kafana dik . şerefe

Haha Zeytinyağını hele ki 1 litresini gerçekten dikebileceğimi hiç sanmıyorum hocam belki ilerleyen zamanlarda

 

[mehmet67]

doktorlar da bir şey yok genetik dedi

Afedersin de sen doktora gittigine emin misin.38 kiloya genetik demek akil kari degil.Fotonu atabilir misin?

 

[squat1999]

Afedersin de sen doktora gittigine emin misin.38 kiloya genetik demek akil kari degil.Fotonu atabilir misin?

Diyetisyen genetik olmaz dedi ancak dahiliye doktoru genetiktir dedi gerçi o başından atmıştı kilo aldıramayınca o ayrı konu.

 

[aslangur]

Fotoğraf atar mısın kardeşim

 

[mehmet67]

Fotoğraf atar mısın kardeşim

Ben de yazmistim aynisini.Fotoğrafı ben de merak ediyorum

 

[squat1999]

Fotoğraf atar mısın kardeşim

Tabii öğlen atarım hocam konuya eklerim. Bileklerden bile anlaşılır zaten ne kadar zayıf olduğum

 

[ibrahimcang]

Nitrotech muscletech ayda kas olarak 3-4 kilo alırsın


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[mehmet67]

Nitrotech muscletech ayda kas olarak 3-4 kilo alırsın


Sent from my iPhone using Tapatalk

İnanmaman gereken 1 kisi daha.Ayda 4 kg kas alamazsın.Böyle iddialı konuşanları takma

 

[ibrahimcang]

38 kilo olan alir ama 70 kilo olan alamaz


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[ibrahimcang]

60 olana kadar ayda 3 kilo alir


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[squat1999]

İnanmaman gereken 1 kisi daha.Ayda 4 kg kas alamazsın.Böyle iddialı konuşanları takma

Hocam zaten görselden bile belli ne kadar zayıf olduğum şimdi bugün gainer'e başlıyorum geldi biraz önce kargo ile başka ek bişey almayım şimdilik hem ağır gelmemesi açısından hem de test etmek açısından arkadaşın dediği şeyi bilmiyorum ama bakalım bir creatin ve pro gainer deneyeyim. Anlamadığım bir şey var yalnız günde 500MLsüte 5 ölçek mi yapsam yoksa 4 ölçek yeterli gelir mi koyu olmaması adına?

 

[mehmet67]

60 olana kadar ayda 3 kilo alir


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ayda 3 kilo kas yapamaz.Kafaniz mi guzel

 

[Alfonso_]

Hocam zaten görselden bile belli ne kadar zayıf olduğum şimdi bugün gainer'e başlıyorum geldi biraz önce kargo ile başka ek bişey almayım şimdilik hem ağır gelmemesi açısından hem de test etmek açısından arkadaşın dediği şeyi bilmiyorum ama bakalım bir creatin ve pro gainer deneyeyim. Anlamadığım bir şey var yalnız günde 500MLsüte 5 ölçek mi yapsam yoksa 4 ölçek yeterli gelir mi koyu olmaması adına?

Hocam sana kreatin al kim dedi acaba ? Senin işine yaramıyacak birşey şimdilik.Gainer kullanabilirsin.Spora başlamak için biraz bekle bir 50 kiloyu gör ondan sonra başlarsın.

 

[squat1999]

Hocam sana kreatin al kim dedi acaba ? Senin işine yaramıyacak birşey şimdilik.Gainer kullanabilirsin.Spora başlamak için biraz bekle bir 50 kiloyu gör ondan sonra başlarsın.

Bir kaç kişi forumdan önerdi hocam, ama ben etkisini hissettim sanki daha enerjik oldum gibi geldi yani bana. Su içmeye falan başladım sayesinde (3 litre) spor olarakta seni dinliyorum sadece öyle kolay şeyler yapıyorum. Ama anlamadığım konu var gaineri o içinden çıkan ölçekle 5 defa mı atmam lazım?

 

[Alfonso_]

Bir kaç kişi forumdan önerdi hocam, ama ben etkisini hissettim sanki daha enerjik oldum gibi geldi yani bana. Su içmeye falan başladım sayesinde (3 litre) spor olarakta seni dinliyorum sadece öyle kolay şeyler yapıyorum. Ama anlamadığım konu var gaineri o içinden çıkan ölçekle 5 defa mı atmam lazım?

aynen öyle hocam 5 ölçek.Kreatini madem aldın spora başlıyacağın zaman kullan.Aslında kreatin yerine vitamin mineral takviyesi alsan daha iyi olurdu.

 

[mehmet67]

Bir kaç kişi forumdan önerdi hocam, ama ben etkisini hissettim sanki daha enerjik oldum gibi geldi yani bana. Su içmeye falan başladım sayesinde (3 litre) spor olarakta seni dinliyorum sadece öyle kolay şeyler yapıyorum. Ama anlamadığım konu var gaineri o içinden çıkan ölçekle 5 defa mı atmam lazım?

Ölçeğin üzerinde var.4. Cizgiye gelecek sekilde 5 adet katacalsin.kreatini ise 5 gun kullandiktan sonra kesebilirsin.Çünkü pro gainerde kreatin mevcut.

 

[squat1999]

aynen öyle hocam 5 ölçek.Kreatini madem aldın spora başlıyacağın zaman kullan.Aslında kreatin yerine vitamin mineral takviyesi alsan daha iyi olurdu.

Tamamdır hocam, buna 500ml süt yerine 400 katsam da oluyor sanırsam demi?[DOUBLEPOST=1440587946][/DOUBLEPOST]

Ölçeğin üzerinde var.4. Cizgiye gelecek sekilde 5 adet katacalsin.kreatini ise 5 gun kullandiktan sonra kesebilirsin.Çünkü pro gainerde kreatin mevcut.

Teşekkür ederşm hocam, şimdi gördüm oz yazıyormus yanında.

 

[mehmet67]

Hocam sana kreatin al kim dedi acaba ?

@2pacist önerdi.Ben de öneririm.Kısa sürede 1 2 kilo aldırıp motivasyon kazandıracak başka öneriniz varsa söyleyin yada gölge etmeyin[DOUBLEPOST=1440588092][/DOUBLEPOST]

500ml süt yerine 400 katsam da oluyor sanırsam demi?

Tabi ki olur.İstersen süt katma.Burada sütten gelecek kalori senin adına ekstra kalori olacağı icin 500 ml dedim.Ama sen istersen 400 ml katabilirsin.Ayrıca yağlı süt kullan