Önerilerin için teşekkürler dostum. Fakat dediğim gibi daha öncede uyguladım hiç bir mental ve ya fiziksel sorun yaşamamıştım ki bunaltıcı yaz sıcağının ortasında yapmıştım o işi. Ama dediğim gibi çok sağol fikirlerin için ama ben 1.5 ay kadar bu diyeti uygulamayı planlıyorum. Sağlıcakla Kal.
--- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2016 ---
Öncelikle görüşlerin için sağ ol dostum . Attığın linkte yazdığın yazıyıda okudum . Genel olarak epilepsi hastaları için geliştirildiğini söylemişsin . evet dediğine aynen katılıyorum . fakat epilepsi hastalarında oaranlar %80 yağ %20 protein olmak kaydıyla tedavi sürdürülüyor diye okumuştum yanluşsam lütfen düzelt . ben oranları klasik %65 %30 %5 şeklinde ayarlamayı planlıyorum . Ayrıca hafta sonu karb. yükleme muhabbeti var bende. çünkü ağır antreman yaptığı için vucut uzun süre karbonhidratsız zaten belli bi yerden sonra pes edicektir . O yüzden hafta sonları karbonhidrat yükleme safhaları oluyor ve glikojen depolarını doldurup tekrar yeni bir haftaya başlıyorsun. Böyle devam ediyor . Fakat durum epilepsi hastalarında böyle değil okuduğum ve araştırdıgım kadarıyla. O insanlar da sürekli kan şekerinde dalgalanma olmaması için sürekli sabit yağ ve proteinden besleniyolar . Seninde yazında belirttiğin gibi 7-11 yaş arası çoçuklarda gelişim problemleri gözlenmiş. Ki zaten o insanlar süt yoğurt vb. ürünleri tüketemiyorlar laktozdan dolayı. ayrıca birçok faydalı baklagiller , tahıllardan, meyvelerden mahrum kalıyorlar hastalıklarından dolayı . o yaşta bir çocuk için bencede ketojenik diyet gelişimi büyük engelleyebilir. çünkü hayat sadece yağdan proteinden ibaret değil. Fakat konumuza dönecek olursak dediğim gibi ben daha farklı oranla ve hafta sonu carb. yükleme yöntemiyle 1.5 ay kadar yapıcam daha uzun süre zaten ne tavsiye ediyorlar ne de öneriyorlar. ayrıca yaşımdan dolayı vücudumda zaten oturdu gibi ( yani boyum yaklaşık 3 senedir hep aynı 1.79 kilomda spor yaptıgım için kalori alımına bağlı olarak değişiyor ). bu yaştan sonrada aşırı kemik gelişimi çocuklarda ki gibi bende zaten görülmez. yani demem o ki vücut fonksiyonlarım daha önce yaptığımda hiçbir şekilde ters tepki vermedi ne ağırlaklarda aşırı bir düşüş yaşadım ne psikolojik olarak bunaldım ama kısa sürede çok iyi bir yağ oranı ve su kütlesi attım. bu beni daha motive etti ve gerçekten eğer doğru uygulanırsa şayet iyi sonuçlar almak mümkün . Ama dediğim gibi şuan yağ oranım çok yüksek bi değer değil aslında %15 ve ya %14 hani normal low carb ile de %11 lere %10 lara gelebilecek bir rakam. yani yarışmacı felan hiç değilim hani öyle %10 lardan %6 lara düşmek için uygulayacağım bir diyet değil . Zaten 2 ay içinde tekrar bulka giricem o yüzden önce bu diyetle %10 ları hedefleyip daha sonra vücut su ve yağ bakımından istediğim seviyeye daha önceki gibi geldiğinde hafif hafif karb yükleyerek arttırıcam ve bulka giriş yapıcam . Valla umarım okursun düşüncelerin için sanada çok teşekkür ederim .kendinize iyi bakın Sağlıcakla Kalın .
Son düzenleme: 27 Eylül 2016