Kas Kilo ile alakalı mı?

Ben 16 yaşında 1.85 boyunda 67 kg ağırlığındayım.yaklaşık 3 aydır Fitness yapıyorum vücudumda çok hafif değişimler oldu kol kasım hiç olmadı gibi benim yapıtında bi arkadaşım beden ve boy ölçülerimiz aynı olmasına rağmen onun kasları benkinin iki katı oda Fitness ı 3 aydır yapmakta benim sorum benim neden kaslarım bu kadar hızlı çıkmıyor ve kollarım neden gelişmiyor

 

Senden daha iyi beslenmistir belki daha agir calisip daha cok dinlenmistir.oncelik olarak beslenmenizi gözden gecirin ve zayifsiniz sanirim kilo almaya bakin derim ben

 

kas kilo ile şöyle alakalı. dün ninja türkiyede bir sporcu çıktı, belki 1.75 boyunda falan, 98 kilo. ama gayet güzel fiziği var. peki spor yapmamış bir insanın, boyundan 23 kilo fazla halini düşünebiliyor musunuz? resmen obez diye karantinaya alırlar adamı. ama spor yapınca, o kilo insanı o kadar güzel gösteriyor ki...

 

valla kilo alma konusuna gelindiği zaman benim için çok zor bişey kilo almak,ben ne kadar yersem yiyim kilo alamıyorum her 2 saatte bir yemek yememe rağmen yaşımdam mütevvellit metabolizmam çok hızlı çalışıyo hemen yediğimi sindiriyorum. Fıtness daki hocamda bana sen fıtnıssa 1-2 yıl boyunca durmadan devam et her spor yaptıktan sonra da normal yediğin yemekten biraz daha fazla ye kilo alırsın demişti bakalım şimdi de onu denicem o nasıl olucak cevap veren arkadaşlara da teşekkür ederim.

 

yiyorum kilo alamıyorum diye bişey söz konusu olamaz demekki cok yedigini sanıyosun az yiyosun sadece basit bişey var kalori arttırıcaksın günlük harcadıgın kaloriden 500 yada daha fazla kalori alıcaksın ki kilo alabilesin her iddasına varım ki günlük harcadıgın kaloriyi geçemedigin yada yeteri kadar geçmedigin için alamamışsındır iyi forumlar

 

çok yemekten kasıt nedir? mesela geçen bir arkadaşımız, bir oturuşta yarım ekmek bitirebiliyorum, demişti. yarım ekmek bazı kimselere göre çok yemek olabilir ama, bana göre çok yemek biraz daha farklı. mesela bir oturuş da ben 2 ekmek yiyebilirim. ben bir oturuşta 1 bütün ekmek ile 1 bütün tavuk bitirebiliyordum. çok yemek böyle olur. bu kadar yemekle gel de kilo alma