Kalça kücültmek icin neler yapılmalı

arkadaşlar 1 hafta oldu body'e başlayalı ve kalçam aşırı derece büyük bir erkek olarak gerçekten zor bi durum,

ama boy 1.62 ve kilo 69 kilodan mı kaynaklanıyor sizce zayıf olsamda büyük kalıyor sanki ne yapmam gerekiyor kücültmem icin gerekli hareketler filan varmı lütfen paylaşalım


Teşekkürler, iyi forumlar.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kal-basen-bacak-sorunsal-t45966.html

 

Seninki de kalça mı mübarek.Benimkisi çift kişilik nevresim takımı gibi tabir-i caiz ise Kilo verdikçe gidiyor sıkma canını benimki baya bir küçüldü eskiden Ata Demirer gibi geziyordum şimdi çok daha iyi.Bisiklet , eliptikte vakit geçir zamanla hem yağları yakarsın hemde sıkılaşır kalçan.

 

teşekkürler.

umuyorum kardeş, dikkate alıp okudugun icin teşekkürler morel verdin