Lord marvel Hiit kardio yaptığım için bacak bölgesini çok yavaştan alıyorum, sadece leg extension ve curl ile 1er set olucak şekilde yapıyorum...
Özelden konuştuğum bir çok tecrübeli arkadaşımda aynı şeyi önerdi, hem fikir olduk ve böyle yapmaya başladım...
Kesinlikle hakları varmış, ben hiit kardio yu ayrı bir günde 1 saati aşkın yaptığım için birde bacak bölgesine 2-3 hareketle ve piramit setlerle girersem bırakın overtrainingi sakatlanma bile söz konusu olabilir...
Dediğim gibi hakları varmış çünkü eski sistemimde bacak bölgesinde sızlanmalar, bitkinlik hissi vardı... Bu bölge overtraining diye bağırıyordu vücut... Değiştirdim (çok oldu değiştireli) şimdi rahatım bacaklardan yana hiçbir sıkıntım yok
Aynen Sevgili R10 unda dediği gibi; bir kere yek set dahi olsa aynı gün girmek çok sakıncalı, ben yaşadım tecrübe ettim bunu
Son düzenleme: 24 Kasım 2011