Hangi ekmeği tüketiyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve 2shae tarafından 22 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Hangi ekmek

  1. Beyaz

    18,7%
  2. Tam tahıllı

    30,7%
  3. Kepek

    26,8%
  4. Mısır unu

    0,4%
  5. Çavdar

    13,9%
  6. Pide

    0,6%
  7. Trabzon

    1,3%
  8. Somun

    2,3%
  9. Diğer ( Belirtiniz )

    5,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 152 üye.
  1. cagatayhh
    Offline

    cagatayhh Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, daha çok yeniyim, 1 ay 10 gündür spor yapıyorum. Yaklaşık 7-8 kilo verdim bu sürede, yalnız beslenmeme de dikkat etmeye çalışıyorum. Ekmeği bu süre boyunca çok az yedim. Normalde sabah peynir yumurta yeşillik vs ile ceviz fındık badem ve kuru üzüm tüketiyorum. Ekmeğin yerine bunları yiyorum genelde. UNO Tam Tahıllı tüketiyodum daha önce, çoğunlukla. Sizce ekmeğe devam mı ? Hala kilo verme sürecindeyim, bir yandan da vücudu parçalamak ve hafifçe kas yapmak istiyorum.


    Bir ricam da yeni başlayanlar bölümünde paylaştığım program hakkında tavsiyelerde bulunmanız mümkün olduğunca.
    Link: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=545436&postcount=502
     
  2. gemre96
    Offline

    gemre96 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Fatih
    Altın ekmek!
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hayatıma ekmek sokmamaya gayret ediyorum.
     
  4. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    Sadece kahvaltıda ve öğle yemeğinde olmak üzere tam tahıllı ekmek yerim.
    Yağ yakımına faydalıdır,
    yavaş sindirilen karbonhidrattır,
    vücut yakıt olarak kullanır.
    İdman öncesi öğününe bile eklenebilir
     
  5. azil_zinde
    Offline

    azil_zinde Yeni Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    ekmeğimi kendim yapıyorum. 10 dakika sürüyor.
    çavdar, yulaf, kepek un 'ları birer kaşık suyla karıştırıyorum. Yoğruyorum.
    Merdaneden geçirip tavada 5 dakika.

    Hazır kolaycı olunca tüketimide o kadar fazla oluyor maalesef o yüzden kendim yapıyorum.
    Bir daha yapılması vakit aldığı için, pişirmek zahmet olduğu için limitleri aşmıyorum.
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    sıfır tane. mecbur kalmadıkça ekmeğin hiçbir çeşidine dokunmuyorum.
     
  7. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bende ekmek yemem,nediren yediğimde çavdar ekmeği yerim.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ekmek tuketmiyorum.
     
  9. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ekmekmi oda ne? hayatımdan o varlığı çıkaralı çook oldu

    ---------- Post added at 20:08 ---------- Previous post was at 20:00 ----------

    yemeyin arkadaşlar ekmek inanın belli bir süre sonra hiç bir anlamı kalmıyor ekmekte neymiş diyorsunuz.
     
  10. AslaYorgun
    Offline

    AslaYorgun Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Isvec, Stockholm
    Simdilik fazlaca antreman yaptım icin pek ekmeğin kötü yanlarini pek umursamıyorum.
    Ama zaten Isveç'te yemekle beraber ekmek yenilmez.

    sadece sabah kahvaltıda ekmek yiyoruz.
    O zamanda esmer ekmek yiyorum.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Ekim 2012
  11. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Ekmek yemiyorum ama burada Irish Soda Bread diye birsey var.
    Aslinda mayali tahilli esmer ekmek ama tadi muhtesem. Irlandali ev arkadaslarindan biri alirsa dayanamayip, ayda 1-2 dilim yiyorum.
    Birde burdaki Turk marketlerinden Tahinli Katmer buldum -oha dedim ilk buldugumda- nadiren de olsa onu yiyorum. O da ayda yilda bir.
     
  12. bilkent
    Offline

    bilkent Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah kahvaltıda ve spor sonrası 50şer gram tam tahıllı ekmek tüketirim. Yediğim iki marka var: halk ekmek ve doygun. bunlar naylon posetlerde degil kese kagiidi gibi zarflarin icinde satiliyor ve iceriginde tuz-su-un-maya disinda hicbirsey yok. Ozellikle uno'larda icerige bakarsanız cok sayida katkı maddesi mevcut. Bu nedenle uno markasından kacınırım.

    Tam tahıllı ekmek, aynı yulaf gibi iyi bir lif kaynagi ve GI'i de dusuk. Dolayisiyla hem besleyici, hem tok tutucu hem de kas gelisimine yardimci ürün diyebiliriz. Elbette kompleks karbonhidrati bu ekmekler yerine yulaf ezmesinden de elde etmek bir alternatif.

    Tesekkur ederim.
     
  13. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    289
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    günde birbuçuk ekmeğe yakın yerim, en beyazından :)
    aklınıza kilolu bişey gelmesin :) vücudumda yağ yok denecek kadar azdır, ne yesem yakıyorum metabolizma fena değil,
    vücuduma yediklerimi yağ olarak depolayacak pek vakit kalmıyor sanırım :),
    bence her çeşit ekmeğin ölçüsüyle yenildiği taktirde kendine göre yararı var..
    sonuçta suyun bile fazlası zarar...
     
    Son düzenleme: 13 Şubat 2013
  14. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Tam Tahıllı tüketiyorum . Hem tadı güzel hemde bolca Lif barındırdığından yararlı.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:51 ----------

    Siz hiç dışarda yarım ekmek döner yemiyorsunuz sanırım. :D dumbelllls a32
     
  15. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Uno premium
     
  16. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    içerdiği besinler için ki zaten çoğu içermiyor yani samandan farksız ekmek yemek artık kabul gören bir yaklaşım değil..o gerçek ev yapımı tam tahallı ekmeği bulabiliyorsanız bir miktar yiyebilirsiniz ama glisemik indeksi çoğu tam tahıllı ekmek diye satılan ekmeklerin bile yüksek..beyaz ekmekten bahsetmiyorum bile karaciğer yağlanmasının insülin direncinin diyabet ve hipertansiyonun baş sebeplerindendir..
     
  17. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    parmak çörek :D
     
  18. TOLGA992
    Offline

    TOLGA992 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    forever çavdar:) sadece sabahları birkaç dilim.beyaz ekmek artık yok.
     
  19. bebeqte5tur
    Offline

    bebeqte5tur Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Günde 2 yada 3 beyaz ekmek yerim yağlı bir vücudada sahip degilim
     
  20. cambaz738
    Offline

    cambaz738 Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    aynı benden bahsetmişsin
     

Sayfayı Paylaş