Geliştirmekte En Çok Zorlandığınız Kas Grubu Hangisi?

[mr_dblue]

Aynen ust gögüs
Sevgili flamel profilime bakarsan goğus yapımızın aynı oldugunu görursun.
Herkese basarılar!

 

[Ocensers]

Lanel olası kalf tabikide 32 cm kalfim var ya rezillik, hayatında top oynamamış ,sürekli bilgisayar başında pinekleyen bir insan olunca böyle oluyor tabi :/

 

[cenksen]

Omuzlarım kollarım ve bacaklarım hızlı gelişir karın ve göğüs benim problemim...

 

[TheSingleWolf]

Trisepslerim...Karın da ve omuz gelişimim de bir sorun olmadığını düşünüyorum

 

[-RevoLt-]

ben de göğüslerimi geliştirememekten muzdaribim.

Bench Press:4x12-10-8-6
Decline Bench Press:3x10-8-8
Dumbbell Fly:3x10
Incline Bench Press:3x10-8-8
Cable Crossover:3x10

ama yok yani bugün özellikle gram şişme olmadı.

 

[Airoud]

Başlamadan öncede trapezius vardı, 4,5 aydır vg yapıyorum trapez için çalışmıyorum fakat daha da geliştiler.. Karın kaslarımda bir sıkıntı yok, omuzlarımda bilhassa o kadar iyi fakat göğsümün yavaş büyüdüğünü düşünüyorum..


Boy 1.76
Kilo 71
Omuz 123cm
Göğüs 107cm
Pazu 36cm
Forearm 28cm
Bel 80

 

[asteq]

4,5 ay için göğüsler kötü değil bence sabırlı olmakta fayda var

 

[boksbody]

geliştirmekte en zorlandığım yerlerim sırtımdır
muazzam şekilde uygulasamda olmuyor, gerçi çok sırt seven birisi değilim
o yüzden sıkıntı etmiyorum
illaki gelişecekler, yağ oranı düştükçe çok çabuk geliştiği görünen bir bölgedir
geliştirmekte hiç zorlanmadığım yer de göbek
türk kası çıkarmakkadar kolay bişe yok herhalde

 

[tigerrr]

omuz çıkartmak zordur ve ilk önce omuzlar düşer böyle bir gariptir omuzlar

 

[brhmcr]

En zorlandigim grup kalf ve gogus.

 

[AxiboY]

En çok zorlandığım ve geliştiremediğim bölge gögüs omuzlar 133cm gelince gögüs kafesleri haliyle geniş oluyor ve dolduramıyorum.

 

[-RevoLt-]

3haftadır ağır bir şekilde bacak çalışıyorum ve calflardaki gelişme gözle görünür şekilde çıktı fakat göğüs bir türlü omuzlara,bacaklara,kollara yetişemiyor.içlerini dolduramıyorum bir türlü.

 

[srt1030]

göğüs göğüs göğüs zor gelişiyor ya üst ğöğüs desen ayrı dert içini doldurmak ayrı dert genişletmek ayrı dert

 

[i.have.a.dream]

seçeneklerde karın yok,ne anadım ben bu işten
herkesin çıkarmakta en çok zorlandığı kas grubu karındır (genellikle)

 

[Sivasli58]

yan karın bi türlü kaslandıramadım ya.

 

[Rinkushichi]

Uzun uğraşlar sonucu bicepsi toparlamaya başladım bu sefer de triceps başıma bela oldu, bu kollar beni yoracak anlaşılan

 

[ucntkm]

Ben de uzun zamandir sirtta sorun yasiyordum. Barfiks mucizesini kesfedene kadar tabi.

 

[efendi0]

5 aydır sırt kaslarımda gelişme yok.

 

[defance04]

benim bicepsler sorun. göğüs, sırt, tricep çalışınca ertesi gün çok ağrı oluyor ama bicepslerde ağrıyı sağlayamıyorum

 

[Harun Yildiz]

En cabuk sirt kaslarim buyuyor bilmiyorum ama vucudumun her yeri hizli buyuyor hatta 2 ayda 31 olan bicepslerim 2 ay calismayla 36 olmustu