mr.muhendis
Üye
çok değişik bir şey söylemem gerekirse, aynı programı 1 ay uyguladığım süre zarfında , biceps-triceps aynı gün çalışıyordum. fakat bir pazartesi deliler gibi ağrı yapan antreman, ertesi hafta bir gram ağrı yapmıyordu. ağırlıklarıda her zaman sabit tutmaya çalışırım ki dengeli bir şekilde antremanı güncelleyebileyim. bu nasıl açıklanır ? set sayıları, ağırlıklar, belki antreman süresi bile aynı olan iki antremanın ağrı seviyesi bu kadar farklı olabilir mi ? bir antremanın ertesi günü kollarımı açarken zorlanırken, diğer antremandan sonra neredeyse kaptırıp yeni baştan yapabilecek gibi oluyorum. çok garip. ağrıyı ve acıyı sürekli hissetmeyi severim, gelişimin habercisidir.