pasha05
Üye
Erbakan,kusura bakma yanlış hatırlamışım bildiklerimi.sütün içeriğindeki şeker uyku kalitenizi bozacaktır.uykunuz kaçmayabilir lakin yinede vücut sabaha dinç yerine yorgun kalkabilir..eminim bu link sana daha yardımcı olacaktır : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/growth-hormone-ve-kalsiyum-eli-t19871.html
Nasıl sımdı ya hyper_ yıllardır bıldıgımız yaptıgımız yanlısmıdır?Kucukken her aksam yatmadan once sut ıcerdık,sımdı gasparı kullanıyorum antremandan sonra 300ml sut ıle karsıtırıp ıcıyorum,yumurta lor yada kasar peynırı ıle tuketıyorum.1 saat sonra da yatıyorum.Aynı sekılde cocuguma da her aksam 1 bardak sut ıcırıyorum.Bıraz konu dısı oldu ama aklım karıstı acıkcası