Evde Alt Gögüs Çalışması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eyyüp tarafından 2 Şubat 2011 başlatılmıştır.

En estetik dura kas grubu?

Anketin kapanma tarihi 3 Şubat 2011.
  1. Kol Kası

    oy sayısı 32
    15,3%
  2. Gögüs Kası

    oy sayısı 127
    60,8%
  3. Omuz kası

    oy sayısı 43
    20,6%
  4. Sırt Kası

    oy sayısı 7
    3,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.560
    Beğenileri:
    1.080
    Ödül Puanları:
    123
    bu üst göğüse etki eder alt göğüs için tam tersini yapmanız lazım.
     
  2. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    sehpa yardımıyla göğüs çalışabilirsin. Flexor hocanın programında yapılışı var. Alt gögüs için yatarak pullover ve dips ve şınav
     
  4. merthunter
    Offline

    merthunter Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ayakları yükseğe koyarsa üst göğüse etki eder diye biliyorum.elleri yükseğe koyması gerekir.
     
  5. volxan
    Offline

    volxan Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    pullower diye biliyorum ama
     

Sayfayı Paylaş