Dinlenme günleri karbonhidrat

E

Erotomaniac

Üye
Arkadaşlar dinlenme günlerimizde de idman günlerindeki gibi bazı öğünler karbonhidrat almalı mıyız (Bundan kastım 200 gram makarna, pilav vesaire)? Mesela öğlen aldığımız proteinin yanında karb da alıyoruz (Makarna - pilav vesaire) ardından idmandan 2 saat önce biraz daha karb alıp çalışmaya gidiyoruz. Ancak idman günleri dışında ağırlık altına girmediğimiz için o kadar karbonhidrat alırsak yanlış mı yapmış oluruz?
 
çalışmadığın günlerde çok yorulmayacağın için karbo alımını azaltabilirsin
 
Erotomaniac dedi:
Arkadaşlar dinlenme günlerimizde de idman günlerindeki gibi bazı öğünler karbonhidrat almalı mıyız (Bundan kastım 200 gram makarna, pilav vesaire)? Mesela öğlen aldığımız proteinin yanında karb da alıyoruz (Makarna - pilav vesaire) ardından idmandan 2 saat önce biraz daha karb alıp çalışmaya gidiyoruz. Ancak idman günleri dışında ağırlık altına girmediğimiz için o kadar karbonhidrat alırsak yanlış mı yapmış oluruz?
Genişletmek için tıkla...

Aradığınız cevap linklerde ayrıca el diablo çok doğru bir noktaya değinmiş .

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hic-karbonhidrat-almazsam-ne-olur-t57576.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/off-g-nlerde-karbonhidrat-al-t54572.html


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/off-g-nlerde-al-nan-t37419.html
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı