Deriyi sertleştirmek

[Crawl]

şimdi 1 yıldır vg geçmişim var fakat derim cok yumusak ne kadar kaslı olsamda sıkınca o kadar sert gözükmüor hacim olarak fakat sert deil

 

[ineedpower]

Yağ oranın ne kadar az olursa ve kasın ne kadar sıkıysa yani sertse o kadar sert olursun.Deriyi sertleştirme veya yumuşatma diye bişey yok

 

[ttolga1111]

benim deri yapımda yumuşak şimdi bi havlu bul ıslat onu ver birine senin sağına soluna vursun acayip sertleşir derin

 

[muratcan.biceps]

benim deri yapımda yumuşak şimdi bi havlu bul ıslat onu ver birine senin sağına soluna vursun acayip sertleşir derin

aynen tek yol bu dumbelllls

 

[cAnber]

yağ oranına bağı bir de sarkmadan da kaynaklanabilir...yıkanırken soğuk su ile yıkanırsan faydası olabilir...

 

[SPARTACUS5]

benim deri yapımda yumuşak şimdi bi havlu bul ıslat onu ver birine senin sağına soluna vursun acayip sertleşir derin

İmkanı olmayanlar ıslak odunla da yapabilir..
Lakin bu tip yöntenlerin götürüsü genellikle getirisinden fazla olur..

 

[ParZ]

deriyi sertleştirmek istiyorsan nasır tutturacaksın

 

[BeachBoy]

Kabaca anlatmak gerekirse ;

Öncelikle sağlam bir kas kütlesi inşa etmek gerekir.

Deri ve kas arasındaki yağ dokularından kurtulmak için vücut yağ oranını minimal seviyelere düşürmen gerekir.

Daha sonra ise sert ve keskin görünüm elde etmek için vücuttan fazla suyu atmak gerekir.