Bu kasın adı nedir ve hangi egzersizlerle geliştirilir?

[Deniz Ortaç]

 

[letsev]

arama butonu hareketiyle gelişir.

 

[Deniz Ortaç]

arama butonu hareketiyle gelişir.

arkadaş bişey soruyoruz googlede nasıl arıycam sixpackın yanındaki şey diyemi yardımcı olun biraz

 

[SnycnYcl]

Kasın adını tam bilmiyorum da oblique olarak geçiyor yanılmıyorsam.

 

[Asha34]

External oblique

 

[egemennn]

Karın | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

burada var kasların isimleri hareketlerde varda eski olduğu için çoğu açılmıyor malesef

 

[Namelessa]

Düz yere uzan yan yat çapraz mekik çek ayakları üst gövde ile aynı anda kaldır en basiti budur

 

[devasa1]

ilk başta çok iyi define olmadan ne kadar egzersiz yaparsan yap orayı çıkartamazsın
resimde ki modelin yağ oranı yaklaşık %5-8arası

 

[Deniz Ortaç]

cok teşekkürler herkese sagolun.