benim programımda bi kaç tane boyu kısaltcak hareket varmış hocam öyle dedi onlarda şunlar gailba ayakta barbell military press inchlıne press dumbell press var (omuz için) upright rowing bench var bide sonuncusundan emin değilim ve genelde bunları yaptıgımda sırtımda omurda ve sırtımda bi baskı oldugunu hissediyorum bunu sordum hocama dediki bunları kolların gelişsinde yaptırıyorum (YAŞ 14) SİZCE BUNLARIN YERİNE YAPABİLECEGİM BAŞKA HAREKETLER VAR MI AYRICA PROTEİN VE CREATİN FALAN ALIYORUM.KAFAM ÇOK KARIŞIK SİZCE SPORUMU BIRAKSAM ? (6 AYDIR YAPIYORUM VÜCUDUM GERÇEKTEN ÇOK GÜZEL OLDU HERKESTE SÖYLÜYO AMA SEN DAHA UZAMAZSIN FALAN DİYİP DURUYORLAR İÇİMDEN KİMSEYE KULAK VERMEMEK GELİYOR SABIR SABIR SABIR DİYORUM BU SPORUN AMACI BÖYLE SÖYLÜYENLERİ DUYMAMAZLKTAN GELMEK DİYE AMA NEREYE KADAR BELKİDE DOĞRU SÖYLÜYOLAR SONUÇTA DAHA 14 YAŞINDAYIM
Son düzenleme: 20 Mayıs 2010