Beslenme Konusunda Tavsiyeler

Yararlı Bilgi

 

yardımlar için teşekkürler çok güzel bir başlık

 

Merhabalar bir.sure spor ile ugrastim. Uzin bi aradan sonra yeniden basladim. Suanda beslenme ile ilgili sorunlar yasiyorum. Yiyemiyorum yani. Sabah 2 yumurta yiyorum baska bisey.yok.
İlk spor yaptigim donemde.protein tozu kullandim.faydasini gordum.kollarim cok inceydi azda olsa bi hacim oldu mesela.
Suanda 1 ayim dolmadi.fakat yiyemiyor olusum endise veriyor
Protein tozu kullanmalimiyim? Asiri derecede enerji dusuklugum var ve.buda spora gitme istegimi kiriyor.
Kullanmaliysam marka tavsiyeleriniz neler ortalik bu konuda.cok karisik karar veremedim
Hayirli gunler bol forumlar

 

Eğer günük protein miktarınızı karşılayamıyorsanız ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz.Unutmayın protein tozu steroid değildir,sadece günlük almanız gereken proteini kolay bir şekilde almanızı sağlayan takviye üründür.

 

Karsilayamiyorum.ustelik asiri yorgun ve.isteksiz.hissediyorum cunku yiyemiyorum. Canim yumurtanin kokusu bile.midemi bulandirmaya basliyor artik
Meyve yiyerek vitaminsiz kalmamaya calisiyorum
Peki tavsiye edebileceginiz bi urun var mi

 

Halsiz hissediyorsanız kafeine karşı bir alerjiniz yoksa 1 çay kaşığı kadar kahve tüketin ve karbonhidrat alımınızı biraz yükseltmeyi deneyebilirsiniz.

--- Mesaj birleştirildi, 21 Kasım 2019 ---

Ayrıca bulk mı yapıyorsunuz yoksa definasyonda mısınız?

 

Hic biri. Yani spora.yeni baslamis gibi dusunebilirsiniz. Biraz fazla yaglandim.ozellkkle gobek bolgem.maksadim bunlardan kurtulmak. Biraz da hacim yapmak.oyle abartili aman vucud yapayim diye.bi derdim yok ama
En azindan.kaslarim.belirginlessin istiyorum her spor yapan gibi.
Tavsiye edeboleceginiz protein tozu markasi var mi

 

Ben Hardline Whey 3Matrix kullanmıştım tavsiye edebilirim güzel ürün.İçinde Bcaa,kreatin,glutamine ve b6 vitamini var.

 

Tesekkur ederim tek basina bca yag yakimi icin ne denli faydali olur peki

--- Mesaj birleştirildi, 22 Kasım 2019 ---

Birde bel ve.karin bölgesindeki yaglanma asiri derecede bende bunlari.parcalayamiyorum ne kadar.kardiyo yaparsam yapayim ayni kaliyor. Elime.kaslar geliyor fakat uzerindeki yagi atamiyorum tavsiyenjz var mi bu yonde

 

Ne yazikki bölgesel yağ yakımı yoktur.Kalori açığı yaratıp diyet programınıza uymalısınız ve herşeyden daha önemlisi sabretmelisiniz.

--- Mesaj birleştirildi, 22 Kasım 2019 ---

Bcaa kas kayıplarını önler.Yağ yakımına etkisi hakkında bilgim yok maalesef.

 

Tesekkur ederim. Yinede lncarnatine gibi urunler.is gormez mi

 

Onun yerine kahve ve bol su tüketin derim.Kahve metabolizmayı yanlış hatırlamıyorsam %24 oranında hızlandırıyor.Ama tabi o ürünlerinde etkisi olur.

 

Tesekkur ediyorum ilgi ve.alakaniza sabirla verdiginiz cevaplar.icin sagolun

 

Protein alımını yaymak önemlidir ama aldığınız proteinin kana karışma süresini hesap ederek yaparsanız daha iyi olacaktır