Beslenme Konusunda Tavsiyeler

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Despo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Merhabalar :) bir.sure spor ile ugrastim. Uzin bi aradan sonra yeniden basladim. Suanda beslenme ile ilgili sorunlar yasiyorum. Yiyemiyorum yani. Sabah 2 yumurta yiyorum baska bisey.yok.
İlk spor yaptigim donemde.protein tozu kullandim.faydasini gordum.kollarim cok inceydi azda olsa bi hacim oldu mesela.
Suanda 1 ayim dolmadi.fakat yiyemiyor olusum endise veriyor
Protein tozu kullanmalimiyim? Asiri derecede enerji dusuklugum var ve.buda spora gitme istegimi kiriyor.
Kullanmaliysam marka tavsiyeleriniz neler ortalik bu konuda.cok karisik karar veremedim :(
Hayirli gunler bol forumlar :)
 
Samet1010 dedi:
Merhabalar :) bir.sure spor ile ugrastim. Uzin bi aradan sonra yeniden basladim. Suanda beslenme ile ilgili sorunlar yasiyorum. Yiyemiyorum yani. Sabah 2 yumurta yiyorum baska bisey.yok.
İlk spor yaptigim donemde.protein tozu kullandim.faydasini gordum.kollarim cok inceydi azda olsa bi hacim oldu mesela.
Suanda 1 ayim dolmadi.fakat yiyemiyor olusum endise veriyor
Protein tozu kullanmalimiyim? Asiri derecede enerji dusuklugum var ve.buda spora gitme istegimi kiriyor.
Kullanmaliysam marka tavsiyeleriniz neler ortalik bu konuda.cok karisik karar veremedim :(
Hayirli gunler bol forumlar :)
Genişletmek için tıkla...
Eğer günük protein miktarınızı karşılayamıyorsanız ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz.Unutmayın protein tozu steroid değildir,sadece günlük almanız gereken proteini kolay bir şekilde almanızı sağlayan takviye üründür.
 
resulcskn0 dedi:
Eğer günük protein miktarınızı karşılayamıyorsanız ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz.Unutmayın protein tozu steroid değildir,sadece günlük almanız gereken proteini kolay bir şekilde almanızı sağlayan takviye üründür.
Genişletmek için tıkla...
Karsilayamiyorum.ustelik asiri yorgun ve.isteksiz.hissediyorum cunku yiyemiyorum. Canim yumurtanin kokusu bile.midemi bulandirmaya basliyor artik
Meyve yiyerek vitaminsiz kalmamaya calisiyorum
Peki tavsiye edebileceginiz bi urun var mi
 
Samet1010 dedi:
Karsilayamiyorum.ustelik asiri yorgun ve.isteksiz.hissediyorum cunku yiyemiyorum. Canim yumurtanin kokusu bile.midemi bulandirmaya basliyor artik
Meyve yiyerek vitaminsiz kalmamaya calisiyorum
Peki tavsiye edebileceginiz bi urun var mi
Genişletmek için tıkla...
Halsiz hissediyorsanız kafeine karşı bir alerjiniz yoksa 1 çay kaşığı kadar kahve tüketin ve karbonhidrat alımınızı biraz yükseltmeyi deneyebilirsiniz.[DOUBLEPOST=1574341364][/DOUBLEPOST]
Samet1010 dedi:
Karsilayamiyorum.ustelik asiri yorgun ve.isteksiz.hissediyorum cunku yiyemiyorum. Canim yumurtanin kokusu bile.midemi bulandirmaya basliyor artik
Meyve yiyerek vitaminsiz kalmamaya calisiyorum
Peki tavsiye edebileceginiz bi urun var mi
Genişletmek için tıkla...
Ayrıca bulk mı yapıyorsunuz yoksa definasyonda mısınız?
 
resulcskn0 dedi:
Halsiz hissediyorsanız kafeine karşı bir alerjiniz yoksa 1 çay kaşığı kadar kahve tüketin ve karbonhidrat alımınızı biraz yükseltmeyi deneyebilirsiniz.[DOUBLEPOST=1574341364][/DOUBLEPOST]
Ayrıca bulk mı yapıyorsunuz yoksa definasyonda mısınız?
Genişletmek için tıkla...
Hic biri. Yani spora.yeni baslamis gibi dusunebilirsiniz. Biraz fazla yaglandim.ozellkkle gobek bolgem.maksadim bunlardan kurtulmak. Biraz da hacim yapmak.oyle abartili aman vucud yapayim diye.bi derdim yok ama
En azindan.kaslarim.belirginlessin istiyorum her spor yapan gibi.
Tavsiye edeboleceginiz protein tozu markasi var mi
 
Samet1010 dedi:
Hic biri. Yani spora.yeni baslamis gibi dusunebilirsiniz. Biraz fazla yaglandim.ozellkkle gobek bolgem.maksadim bunlardan kurtulmak. Biraz da hacim yapmak.oyle abartili aman vucud yapayim diye.bi derdim yok ama
En azindan.kaslarim.belirginlessin istiyorum her spor yapan gibi.
Tavsiye edeboleceginiz protein tozu markasi var mi
Genişletmek için tıkla...
Ben Hardline Whey 3Matrix kullanmıştım tavsiye edebilirim güzel ürün.İçinde Bcaa,kreatin,glutamine ve b6 vitamini var.
 
resulcskn0 dedi:
Ben Hardline Whey 3Matrix kullanmıştım tavsiye edebilirim güzel ürün.İçinde Bcaa,kreatin,glutamine ve b6 vitamini var.
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim tek basina bca yag yakimi icin ne denli faydali olur peki[DOUBLEPOST=1574377329][/DOUBLEPOST]
Samet1010 dedi:
Tesekkur ederim tek basina bca yag yakimi icin ne denli faydali olur peki
Genişletmek için tıkla...
Birde bel ve.karin bölgesindeki yaglanma asiri derecede bende bunlari.parcalayamiyorum ne kadar.kardiyo yaparsam yapayim ayni kaliyor. Elime.kaslar geliyor fakat uzerindeki yagi atamiyorum tavsiyenjz var mi bu yonde
 
Son düzenleme:
Samet1010 dedi:
Tesekkur ederim tek basina bca yag yakimi icin ne denli faydali olur peki[DOUBLEPOST=1574377329][/DOUBLEPOST]
Birde bel ve.karin bölgesindeki yaglanma asiri derecede bende bunlari.parcalayamiyorum ne kadar.kardiyo yaparsam yapayim ayni kaliyor. Elime.kaslar geliyor fakat uzerindeki yagi atamiyorum tavsiyenjz var mi bu yonde
Genişletmek için tıkla...
Ne yazikki bölgesel yağ yakımı yoktur.Kalori açığı yaratıp diyet programınıza uymalısınız ve herşeyden daha önemlisi sabretmelisiniz.[DOUBLEPOST=1574417403][/DOUBLEPOST]
Samet1010 dedi:
Tesekkur ederim tek basina bca yag yakimi icin ne denli faydali olur peki[DOUBLEPOST=1574377329][/DOUBLEPOST]
Birde bel ve.karin bölgesindeki yaglanma asiri derecede bende bunlari.parcalayamiyorum ne kadar.kardiyo yaparsam yapayim ayni kaliyor. Elime.kaslar geliyor fakat uzerindeki yagi atamiyorum tavsiyenjz var mi bu yonde
Genişletmek için tıkla...
Bcaa kas kayıplarını önler.Yağ yakımına etkisi hakkında bilgim yok maalesef.
 
resulcskn0 dedi:
Ne yazikki bölgesel yağ yakımı yoktur.Kalori açığı yaratıp diyet programınıza uymalısınız ve herşeyden daha önemlisi sabretmelisiniz.[DOUBLEPOST=1574417403][/DOUBLEPOST]
Bcaa kas kayıplarını önler.Yağ yakımına etkisi hakkında bilgim yok maalesef.
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim. Yinede lncarnatine gibi urunler.is gormez mi
 
Protein alımını yaymak önemlidir ama aldığınız proteinin kana karışma süresini hesap ederek yaparsanız daha iyi olacaktır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı