Antreman Sonrası ?

K

kral.52

Üye
Merhaba sizlere bi sorum olucak eminimki herkes bu sorunun cevabını merak ediyordur . Antreman sonrası kasları iri tutmak için neler yapılabilir ?
Şimdiden Teşekkürler...:)
 
Kasları iri tutmaktan kastın nedir. Spor sonrası vucutta kan basıncı arttığından vucut olduğundan hacimli gözükür. Belli bir süre sonrada normal halini alır. İri tutmaktan kastın buysa bunu sürekli kılıcak bir besin yok. Kas gelişimi için diyosan günlük beslenmenede dikkat etmek kaydıyla antrenmandan sonra alınacak Whey protein + creatin + glutamin vs. gibi suplementler yaralı olur.
 
Ben antrenmandan sonra %100 üzüm suyu içiyorum.Bakkallarda satılıyor 3 TL.Antrenmandan sonra kas yıkımını yavaşlatıyor diye okumuştum forumda bir yerde.
 
muz çok faydalı spor ıcın hemde mutluluk verıyor muz yazınca bıle tebessum oldu suratımda :D ama sızın dedıgınız antremandan sonra o bolgede kan toplandıgı ıcın sıser antremandan sonra kan eskısıne donunce o sıslık ıner yanı oyle tutamazsınız
 
Kisa bir sure durabilir fakat sonra normal gunluk yasantinizda ki vucut yapiniza gecis yapar.Onemli olan dediginiz gibi iri kalmasi degil zaman icerisinde kol karin vb kaslariniz gelistiginde herzaman iri gozukur.

Ek olarak antreman sonrasi balli sut icersen sizin icin faydali olacaktir.
 
HamzaYüksel dedi:
Kisa bir sure durabilir fakat sonra normal gunluk yasantinizda ki vucut yapiniza gecis yapar.Onemli olan dediginiz gibi iri kalmasi degil zaman icerisinde kol karin vb kaslariniz gelistiginde herzaman iri gozukur.

Ek olarak antreman sonrasi balli sut icersen sizin icin faydali olacaktir.
Genişletmek için tıkla...

ballı süt ?
faydası ne yönde olacak ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı