Alt Biceps!!!

[Steve Austin]

Arkadaşlar resimde koydum ama bende söyliyeyim bu benim bicepsimde genetik midir yanlış çalışmamdan mıdır bilemediğim bir sebepten dolayı alt tarafı boş.Bana alt tarafı doldurmam için ne gibi önerileriniz var?

 

[BeachBoy]

Bu konu daha önce forumda tartışılmıştır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-uzatma-t8123.html

 

[Duratec]

Şimdi dikkatimi çekti de o başlığı ben de okudum kimse bilmediğinden ''öyle bir şey yoktur' falan filan demiş.

Vücut geliştirme de çalıştıramayacağınız hiç bir bölge yoktur.. Genetik yapınızın müsade ettiği kadar her yerinizi çalıştırırsınız.

Aynı sorun bende de vardı kolumu sıktığımda o fotoğrafta gözüken boşluk 3-4 parmağım kadar genişti.. Salonda ki 70-80 li dönemlerde derecelere sahip,arnold ile yarışan Haşim hocama danıştım ve bana bir hareket gösterdi.. 1 ay o hareketi yaptıktan sonra o aranın yavaş yavaş dolmaya başladığını fark ettim. Şuan o harekete devam edeli 1.5 ay olmuş durumda ve o aralıktaki mesafe 2 parmak genişliğine kadar indi.

Hareketi buradan anlatabilmem imkansız.. Dumbell ile alternativ curll yapıyormuş gibi düşünün dumbell i indirdiğinizde elinizi içeri doğru çeviriyorsunuz.

Biliyorum çoğu kişi anlamamıştır ama video çekmem gerekir.. Uygun bir zamanda video çekebilirsem eklerim hareketi.

 

[demir00]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi