Şimdi dikkatimi çekti de o başlığı ben de okudum kimse bilmediğinden ''öyle bir şey yoktur' falan filan demiş.
Vücut geliştirme de çalıştıramayacağınız hiç bir bölge yoktur.. Genetik yapınızın müsade ettiği kadar her yerinizi çalıştırırsınız.
Aynı sorun bende de vardı kolumu sıktığımda o fotoğrafta gözüken boşluk 3-4 parmağım kadar genişti.. Salonda ki 70-80 li dönemlerde derecelere sahip,arnold ile yarışan Haşim hocama danıştım ve bana bir hareket gösterdi.. 1 ay o hareketi yaptıktan sonra o aranın yavaş yavaş dolmaya başladığını fark ettim. Şuan o harekete devam edeli 1.5 ay olmuş durumda ve o aralıktaki mesafe 2 parmak genişliğine kadar indi.
Hareketi buradan anlatabilmem imkansız.. Dumbell ile alternativ curll yapıyormuş gibi düşünün dumbell i indirdiğinizde elinizi içeri doğru çeviriyorsunuz.
Biliyorum çoğu kişi anlamamıştır ama video çekmem gerekir.. Uygun bir zamanda video çekebilirsem eklerim hareketi.
Son düzenleme: 27 Temmuz 2012
