Ağırlık gelişimleri (20 ay)

Pazartesi icin kameramanida ayarladim, bi sikinti olmazsa aksam sularinda youtube a upload edip atarim buraya guclu kalin

 

Saat 2.30-3 gibi video çekimi var 48-48 den sonra yeni rekor 50-50 denicem şans dileyin

 

48 - 48 dediğin Kg. cinsinden dimi ? Lbs. yapıp kelime oyunu yapmıyorsundur umarım. Hayır yani bu rakamlar oldukça yüksek rakamlar. Dikkatli ol sakatlanma.

 

Yanlis anlama ama inanmiyorum ben. kg cinsinden degildir arkadasin dedigi gibi yani gercekten omuzda cok zor bu dedigin kilolar zaten hassas omuzlar bekliyoruz videoyu yapip atarsanda gercekten kaldiriyosanda helal olsun tebrik edip izlemek duser bize

 

teşekkürler yorumlar için kg cinsinden,bizim spor salonunda 2 kg den başlıyo 50 ye kadar 2 şer 2şer artıyo,48 leri videoda temiz yapabilirsem (4-5 tekrar) 50 yi denicem,buda bizim için yeni bi rekor olcak herkese iyi günler öğünüm geliyo benim

--- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---

hayır kullanmıyorum ama sorduğun için teşekkürler şuan tek kullandığım şey nox

 

açık ve net konuşacağım; yemedi . gene 46 da kaldım.

 

arttırsaydın keşke

 

48+48 baska bir hareket icin olsa oke!der gecerim ama omuz press den asagidaki resimden bahsediyoruz,bugün ögleden sonra antremanim var benimde 48 kg in resmini cekip koyucam buraya,yapicak bisiy yok ben yapamam sadece resmini cekebilirim

 

Adam video aticam dedi bekleyin görün ben inanmakta zorlaniyorum ama bu kadar iddaaliysa gorecegiz videoda

 

Takipteyim bekliyorum videoyu.

 

Bu kadar kişi seni bekliyor hadi göster gücünü

 

merakla bekliyorum reis . helal olsun diyeyim şimdiden . sınavlarında da başarılar

 

tahminime göre bu gazla 58+58 yapmıştır.

 

Arkadas hastanede sanirim.

 

Ben bir haftadir bekliyorum.harbiden shoulder presste 30 30 falan basan varmi

 

48-48 var

 

Ciddiyim 12 tekrar kac kg basabiliyosunuz

 

Video hazir,ilk isinma seti 30-30 2. 48-48
Arkadasim 48 i veremedigi icin cok guc kaybettim yoksa 6-7 tekrar yapiyodum,bunla idare edin haftaya 50-50 4-5 tekrar temiz video atarim

--- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---

Sonda kotu kaymis ya bende yeni izledim,cok guc kaybettim basta kotu oldu

 

vay be yaptı ya la helal kardeşim. Hayret ettim doğrusu. Yapacağına dair en ufak bir inancım yoktu. Tebrik ederim.

 

Malesef aksini demek isterdim ama 48kg× 0 reps.Tüm tekrarlarda eklemlerden ciddi yardım alıyorsun.Sadece ağırlığı alırken ve son replerde o yardımı alman gerekir...