Abi bu ne ya. bekçinin de dediği gibi moralimiz bozuldu
Biceps-Triceps-Omuz-Göğüs orantısı ve hacmi çok çok iyi görünüyor. Bir de göğüs ve karındaki kılları makineyle kısaltırsan abs ve göğüslerin ne kadar düzgün olduğunu daha iyi görebiliriz. Tebrik ederim. İnşallah biz de bir gün böyle oluruz Bu hacime göre kilon daha fazlaymış gibi görünüyor ayrıca.
Dedimya bizim aynalar bozuk,net göstermiyor he heAbi bu ne ya. bekçinin de dediği gibi moralimiz bozuldu
EVET.
Kalorisinin yarısından çoğunun yağdan gelen böyle hazır gıdalardan uzak durmanızı öneririm,özelliklede kullanılan yağın necins bir yağ olduğu belli olmayan gıdalardan uzak durulması gerekir.Heleki bu besini protein kaynağı olarak düşünmek büyük hata olur.
Abi bu ne ya. bekçinin de dediği gibi moralimiz bozuldu
bende yağ kısmına takıldığım için sormak istedim. eyvallah sağolasın.
12.5 kilo ile yapıyorum
Abi anlayamadım tam olarak demek istediğini .Bu daha kısa olan sabit agirliklari olan farklı kilolarda yapılmış barları kastediyorum 12.5 kg lik omuzuma alıyorum 3 x12 yada 4 x12 olarak yapıyorum
)
Harika bir hobi. Sen mi hazirliosun
tamam ne bilim bende büyük bar in iki tarafina 12,5 sar Kilo takiyorsun sandim
12.5 bi tarafa,12,5 da barin diger tarafina ettimi 25,bar in kendiside 15 yada 20 Kiloal sana totalde 40 yada 45 kgbenim hesap böyleydi[DOUBLEPOST=1427219840][/DOUBLEPOST]
ha ha ha buna cok güldümEki Görüntüle 37068 Haftasonu A101 de fistik zamlaninca ve zam yaptiklarini acikca yazinca almaktan vazgectim
Yaw cok güzelmiş .pahali bir hobi mi Nerden alınır bunlar gerçi dediğin gibi Pist falan lazım.Baris bey bunlar ARF ( Almost Ready to Fly ) hemen hemen ucua hazir yani. ucak govdesi kaplamalari yapilmis ancak parcalar ayri gelir siz birlestirip elektronikleri montajlayip , motoru takip ayarini yapip ucar hale getiriyorsunuz. yaklasik 1 hafta surer bu boyda bir ucagi hazirlamak.
bu hobi cok zevkli 10 yildir ugrasiyorum, kendimize pist bile yaptik, her hafta sonu mutlaka ucuyoruz kar kis demeden
LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
tamam ne bilim bende büyük bar in iki tarafina 12,5 sar Kilo takiyorsun sandim
ha ha ha buna cok güldüm
40 kilo yaptığım son squat olur heralde
Yaw cok güzelmiş .pahali bir hobi mi Nerden alınır bunlar gerçi dediğin gibi Pist falan lazım.
Ben gemi kaptaniyim.denizcilik fakültesinden yeni mezun olduğum da bukadar meşhur değildi özel uçuş okulları son zamanlarda çok meşhur oldu ama yaştan kaybettim yoksa uçuş olayina pilotluk mesleğine fena ilgi duyarım bu da tam bana göre bir hobi imiş
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
haftada iki kere hakkini vererek squat yap,cok degil iki ay sonra bu yazdigina gülüceksin
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bekcinin salona bayildim 
