Thesyseng
Üye
Simdi 120 olmusturtabii abi oda varkuru vucut 120 ile yağlı vucut 130 farklı şeyler bence ona göre değerlendirmek lazım.benim en son 6 ay önce ölçmüştüm 117 idi
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
mali67
Üye
olmuştur inşallah abi bilmiyorum ama giydiğim kıyafetlerden arttıgına eminim her ne kadar diyetisyen kas yapmamışın desedeSimdi 120 olmustur
barış kaptan
Üye
Bende ölçeyim eve gidince ☺
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
barış kaptan
Üye
Alper kafasına göre bir konu olursa çıkar konuşur ☺☺ölç tabi abi
bu arad aalper yok ortalarda
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
o zaman sen bir resim at abi kaslı vucudundan hemen gelir o
barış kaptan
Üye
Hazır değilim henüz ☺☺☺o zaman sen bir resim at abi kaslı vucudundan hemen gelir o
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
zamanı sana bırakıyom abi
barış kaptan
Üye
Hele Bi yüzde 16 lari göreyim sonrazamanı sana bırakıyom abi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
şu an kaç abi yağ oranı ?
Thesyseng
Üye
En guzel olcu ayna ve kiyafetler, bosver doktoru tanitayi falan [emoji106]olmuştur inşallah abi bilmiyorum ama giydiğim kıyafetlerden arttıgına eminim her ne kadar diyetisyen kas yapmamışın desede
boksbody
Özel Üye
guc ve hacim icin saglikli karbo sart
ayrica cok ince islenmis un ve sekerden uzak durmak lazim.
yulaf bulgur veya az islenmis undan yapilan ekmekler tercih edin.
sekerin her turlusunden ozellikle gofret vs gibi yiyeceklerde bulunan glukoz srubu misir surubu vs gordunuzmu kacabildiginiz en uzak yere kacin.
ayrica cok ince islenmis un ve sekerden uzak durmak lazim.
yulaf bulgur veya az islenmis undan yapilan ekmekler tercih edin.
sekerin her turlusunden ozellikle gofret vs gibi yiyeceklerde bulunan glukoz srubu misir surubu vs gordunuzmu kacabildiginiz en uzak yere kacin.
barış kaptan
Üye
Malicim bugün tartı günümdü
31 temmuz da 72 kg yağ oranı %21 toplam kas oranı %37.9
Bugün 14 agustos 70.7 kg yağ oranı %19.1 kas oranı %39
Valla çok keyifli yim sabah Sabah ☺☺
Kas oranı artmış kilom hafif düşmüş ama yağ da azalmış 15 günde demekki doğru yoldayım
He tabiki bu değerler tam doğru yanlış onu bilmiyorum ama bana yol göstermesi açısından önemli
İlk önce hızlı gidio da sonra yavaşlar muhtemelen acelem yok
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Bende ölçtum çevresi 118 çıktı şekildeki yerlerdenDedigi yerden alirsam 118 cikiyor, yine dunya kadar fark var, 128 cm omuz yapabilmek icin 5 sene lazim bana
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Thesyseng
Üye
Daha cok yolumuz var [emoji23]
barış kaptan
Üye
Ya ilk kez olctum hiç bakmam ben ölçüler e öyle bir hedefim yok 130 olsun falan gibi benim hedefim belli ☺
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Thesyseng
Üye
Abi 4 tane pitircik gorundu bende, alt taraf ile ugrasiyorum simdi
barış kaptan
Üye
☺☺☺☺Abi 4 tane pitircik gorundu bende, alt taraf ile ugrasiyorum simdi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Artık bir Cheat yapmam lazım rakı masası mi olur piza mi nolur bakalm☺☺
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Thesyseng
Üye
Ben bu hafta hanima uydum burger king'e gittik ama en az zararli b*k yiyecek nugget vardi onlardan yedim [emoji23]