30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
barış kaptan
Üye
Guzelmis nekadar kilosuTuz oranini kafaya takmam derseniz bosnaklarin kuru etini siddetle tavsiye ederim. Ayda bir defa 1 kilo aliyorum ince ince kesip aksamlari ara ogun niyetine gomuyorum
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Thesyseng
Üye
Abi bizim burda bi bosnak mahallesi var, adam kendisi yapiyor dexter reis gibi soguk odasi falan var orada sakliyor etleri [emoji23] 80 liraya veriyor
mali67
Üye
boşnak falan değildir belki ama bir defa deneme amaçlı kuru et almıştım. tuz oranı çok yuksek geldi bana göre değil şahsen.Tuz oranini kafaya takmam derseniz bosnaklarin kuru etini siddetle tavsiye ederim. Ayda bir defa 1 kilo aliyorum ince ince kesip aksamlari ara ogun niyetine gomuyorum
barış kaptan
Üye
Bira ile çok güzel gidiyor o melet☺
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
Thesyseng
Üye
Benim aldigim adamda 2 cesit kuru et var, birini burada kendisi yapiyor, digerini bosnadan getiriyor, hakiki kuru et yani. Ikisinin de tuz orani diger etlere gore az ama bize gore yine cok geliyor. Abartmadan yemek lazim, tuz da lazim vucuda dimi
Abi benim kuru et aliskanligi ordan geliyo zaten, oncede sunger gibi olmasa da iyi bira icerdim ama 15 aydir 1 yudum bile icmedim [emoji106]
suskunprens74
Üye
barış kaptan
Üye
Sarımsaklı bol Yoğurtlu bir semizotu salatası nasıl güzel bişey yaw hafif te zeytinyağı üstüne
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mali67
Üye
az önce sırt ıdmanından geldim ,deadlift rekorumu tazeledim 135kg 1 tekrar attım.[DOUBLEPOST=1471032374][/DOUBLEPOST]
abi maşallah her eve senden lazım acaip hamaratsın
barış kaptan
Üye
Bizim evin halleri ☺☺☺☺
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
mali67
Üye
yan omuzların en geniş yerinden alınıyor abi benim bildiğim.[DOUBLEPOST=1471122844][/DOUBLEPOST]
Neck - Standing, measure your neck at its largest girth, right over the Adam's apple.
Shoulder - Standing, can either be measured as a straight line from the largest points on each shoulder across the chest or as a girth measurement all the way around the body.
Biceps - Measure at its largest girth, can be taken relaxed with arms at side, relaxed with arm bent, flexed with arm bent or all three.
Chest - Standing, measure with breath out just above the nipple.
Waist - Standing, measure at the narrowest point or at the midway point between the top of the hip bone and the bottom of the rib cage.
Hips - Measure at the largest girth, where the butt is protruding the greatest.
Thigh - Standing, measure at the largest girth, just below the butt.
Calf - Seated if you are measuring yourself or standing if you have a partner, measure at its largest girth.
Son düzenleme:
Thesyseng
Üye
Dedigi yerden alirsam 118 cikiyor, yine dunya kadar fark var, 128 cm omuz yapabilmek icin 5 sene lazim banayan omuzların en geniş yerinden alınıyor abi benim bildiğim.[DOUBLEPOST=1471122844][/DOUBLEPOST]Eki Görüntüle 43933[DOUBLEPOST=1471122990][/DOUBLEPOST]resimde herşey belli ama ingilizce bilirsen sen abi ben anlamam
Neck - Standing, measure your neck at its largest girth, right over the Adam's apple.
Shoulder - Standing, can either be measured as a straight line from the largest points on each shoulder across the chest or as a girth measurement all the way around the body.
Biceps - Measure at its largest girth, can be taken relaxed with arms at side, relaxed with arm bent, flexed with arm bent or all three.
Chest - Standing, measure with breath out just above the nipple.
Waist - Standing, measure at the narrowest point or at the midway point between the top of the hip bone and the bottom of the rib cage.
Hips - Measure at the largest girth, where the butt is protruding the greatest.
Thigh - Standing, measure at the largest girth, just below the butt.
Calf - Seated if you are measuring yourself or standing if you have a partner, measure at its largest girth.
mali67
Üye
omuzu geniş gösteren en önemli faktör kanat diye biliyorum adamın omuzlar top top değildir ama kanat genişliği fazladır belki abiDedigi yerden alirsam 118 cikiyor, yine dunya kadar fark var, 128 cm omuz yapabilmek icin 5 sene lazim bana
Thesyseng
Üye
Yag fazlasi da olabilir dimi
mali67
Üye
tabii abi oda varYag fazlasi da olabilir dimi
kuru vucut 120 ile yağlı vucut 130 farklı şeyler bence ona göre değerlendirmek lazım.benim en son 6 ay önce ölçmüştüm 117 idi