30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

Valla ne yalan diyim kırmızı et falan 15 günde bir falan yiyoruz genelde balık ve tavuk ha kofteyi kırmızı etten saymıyorum çok yemiyorum zaten sevmem köfte kıza yapıyoruz en pratik o
Bem yine de kreatin almadım bcaa ve whey sadece o da sadece antreman günleri 1 er ölçek
Atilla nin dediği gibi beslenme ve maddi güçle çok alakali çok masraflı spor bu ya suplement de pahali beslenmek de pahali hergün ne yesem diye kafayı yicem em sonunda öğlen tonbalikli makarna yedim mesela aksm vardiya var somon fume li sandwich yaptım kayinvalide de sebze yedim mi bugünü kurtardık yarına allah kerim hehe

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[barış kaptan]

Yaw bu bacak gunu güzel de 2 gün tuvalete oturamiyorum ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Yaw bu bacak gunu güzel de 2 gün tuvalete oturamiyorum ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben bu hafta bacağı dinlenmeye aldım girmedim.haftaya allah kerim.

 

[barış kaptan]

ben bu hafta bacağı dinlenmeye aldım girmedim.haftaya allah kerim.

Her kas grubu çalıştıktan sonra güzel bir ağrı oluyor malum ama bacaklar da haftada 1 çalışmasına rağmen çok şiddetli agrio bazen yuruyemeyecek kadar oturamayacak kadsr agrio

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Her kas grubu çalıştıktan sonra güzel bir ağrı oluyor malum ama bacaklar da haftada 1 çalışmasına rağmen çok şiddetli agrio bazen yuruyemeyecek kadar oturamayacak kadsr agrio

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

vucuttaki en buyuk kas grubu abi birde üstüne sert idman yapınca tum bacağın dinlenme süresi uzun sürüyor.1 hafta geçmesine rağmen merdiven inip çıkarken bile bacaklarım ağrırdı.

 

[barış kaptan]

vucuttaki en buyuk kas grubu abi birde üstüne sert idman yapınca tum bacağın dinlenme süresi uzun sürüyor.1 hafta geçmesine rağmen merdiven inip çıkarken bile bacaklarım ağrırdı.

Oyke valla
Şimdi ben p.tesi göğüs ve kol çarşamba bacak ve omuz çalışıyorum ama bu hafta p.tesi antreman yapamicam isim var salı gidicem kismetse acaba salı göğüs ve kol çarşamba bacak omuz uygun olurmu dinlenme olmicak malum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Oyke valla
Şimdi ben p.tesi göğüs ve kol çarşamba bacak ve omuz çalışıyorum ama bu hafta p.tesi antreman yapamicam isim var salı gidicem kismetse acaba salı göğüs ve kol çarşamba bacak omuz uygun olurmu dinlenme olmicak malum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben o şekilde çalışamıyorum abi 1 gun ara vermem gerekiyor.hele göğüsden sonra omuz olmuyor randıman alamıyorum.

 

[AliEskişehir]

arkadaşlar bugün gnc ye gittim gold standart whey protein tozu alacaktım ama kalmamış ellerinde,
kilo almakta istediğimi söyleyince mass grubundan almanız lazım dediler,
bende önceliğim protein oranı dedim bunlardada var dediler ama emin olamadım
ürünler bunlar
http://******/Performance-Series-Masstech-Chocolate_4514.html
ve
http://******/SERIOUS-MASS-CHOCOLATE_4391.html

 

[atilla_hakan]

Ali kardeşim gainer kilo aldırır ama çoğu yağ olarak alırsın çünkü gelen karbon un çoğu şekerden gelecek inan bense çok gainer kullandım çok para verdim yinede senin kararın bcaa kraetin glutamin gibi daha yararlı ürünler alabilirsin gainer in yerine

 

[mali67]

arkadaşlar bugün gnc ye gittim gold standart whey protein tozu alacaktım ama kalmamış ellerinde,
kilo almakta istediğimi söyleyince mass grubundan almanız lazım dediler,
bende önceliğim protein oranı dedim bunlardada var dediler ama emin olamadım
ürünler bunlar
http://******/Performance-Series-Masstech-Chocolate_4514.html
ve
http://******/SERIOUS-MASS-CHOCOLATE_4391.html

gainere para vermeye gerek yok.kilo almak istiyorsan gunluk kalori kilit noktadır günlük kalorinin üstüne çık alırsın zaten.atillada yazmış şekerden alınan kilo hiçbirşeye yaramaz.sağlıklı karbonhidratlar tuketebilirsin gainer yerine.

 

[AliEskişehir]

Urunlerde bunlar

 

[atilla_hakan]

arkadaşlar bugün gnc ye gittim gold standart whey protein tozu alacaktım ama kalmamış ellerinde,
kilo almakta istediğimi söyleyince mass grubundan almanız lazım dediler,
bende önceliğim protein oranı dedim bunlardada var dediler ama emin olamadım
ürünler bunlar
http://******/Performance-Series-Masstech-Chocolate_4514.html
ve
http://******/SERIOUS-MASS-CHOCOLATE_4391.html

Gold standart whey bu ürünün üretimi durdurulmus ve artık türkiyeye gelmeyecekmis. Bende bizim proteincide son kalmış onu aldım . Güzel ürün int mutlaka vardır .

 

[AliEskişehir]

Ali kardeşim gainer kilo aldırır ama çoğu yağ olarak alırsın çünkü gelen karbon un çoğu şekerden gelecek inan bense çok gainer kullandım çok para verdim yinede senin kararın bcaa kraetin glutamin gibi daha yararlı ürünler alabilirsin gainer in yerine

bcaa kesin alıyorum protein tozuda alacak, bu ürünü önerdiler bende karar veremedim o yüzden almadım, alacağım ürün protein tozu olacak[DOUBLEPOST=1461343806][/DOUBLEPOST]

Gold standart whey bu ürünün üretimi durdurulmus ve artık türkiyeye gelmeyecekmis. Bende bizim proteincide son kalmış onu aldım . Güzel ürün int mutlaka vardır .

neden durdurulmuş bir zararı falanmı ortaya cıkmış acaba

 

[etsote77]

Her kas grubu çalıştıktan sonra güzel bir ağrı oluyor malum ama bacaklar da haftada 1 çalışmasına rağmen çok şiddetli agrio bazen yuruyemeyecek kadar oturamayacak kadsr agrio

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben full body ye devam, ağrı yok sızı yok ohh ohh çatlayın patlayın siz [DOUBLEPOST=1461349446][/DOUBLEPOST]ben supplementlere para verme taraftarı değilim ama belki ramazanda düşünebilirim oda antrenman halsizliğimi alsın diye (varmı bunu sağlayacak olan) birde tabiiki 7 saate 2400 kalori sığdıracak olmanın zorluğu casein, bcaa belki glutamin, mali senin nutrend nasıl onda glutaminde vardı demi?

 

[barış kaptan]

ben full body ye devam, ağrı yok sızı yok ohh ohh çatlayın patlayın siz [DOUBLEPOST=1461349446][/DOUBLEPOST]ben supplementlere para verme taraftarı değilim ama belki ramazanda düşünebilirim oda antrenman halsizliğimi alsın diye (varmı bunu sağlayacak olan) birde tabiiki 7 saate 2400 kalori sığdıracak olmanın zorluğu casein, bcaa belki glutamin, mali senin nutrend nasıl onda glutaminde vardı demi?

Oooo baspehlivan gelmiş
No pain no gain müdür unutma haybeye çalışma ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Oooo baspehlivan gelmiş
No pain no gain müdür unutma haybeye çalışma ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

olm pain de var gain de var ama pain at the toilet yok

 

[barış kaptan]

olm pain de var gain de var ama pain at the toilet yok

Ağrı geçene kadar tutarım bende laf mı ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Ağrı geçene kadar tutarım bende laf mı ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

sen tutta 2 gün o bulk resmindeki haline dönersin hemen, hani dikkatimi çektiğin
gerçi fena olmaz, ne bu böle bi deri bi kemik

 

[barış kaptan]

sen tutta 2 gün o bulk resmindeki haline dönersin hemen, hani dikkatimi çektiğin
gerçi fena olmaz, ne bu böle bi deri bi kemik

Bugün omuzların anasını aglattim alper gelişmekten başka çareleri yok ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Bugün omuzların anasını aglattim alper gelişmekten başka çareleri yok ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

omuz hassastır dikkat et barışçım, birazda kalori arttır ama