30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

özçelik44 dedi:
Evet abi acı biber yardımcı olabilr yağ yakımında..
Genişletmek için tıkla...

Cilginlar gibi aci biber yiyorum sabah ogle aksam, oyle pul biber falan degil yazdan kurutulmus toxic kirmizi biber [emoji892] faydasini gorumsumdur kesin zayiflarken.



etsote77 dedi:
Beyler aklıma takıldı size de danışayım dedim, şimdi kas yapmak için kilo almak gerek demi öle biliyoruz, peki şimdi geçen gün bir tv kanalında ana haberlerde 2 kişi gördüm nerdeyse 7-8 ayda yaklaşık 45-50 kilo vermişler, ilk resimleri obez sonraki resimleride fitness hocası gibi, değişim acayip, hatta bayanın biri pazularını bir sıkıyor, benimkinden büyük, baya kaslılar,bu nasıl oluyor, artı bayanlarda kas yapmak çok daha zor diye biliyorum,o kadar kalori açığı varken bu nasıl olur?? önceden de çalışıp definasyon yapcak bi halleride yoktu :)
yani kio verirkende kas yapabiliyor muyuz?
Genişletmek için tıkla...

Kilo vermeye calisirken mutlaka ama mutlaka bcaa kullanin, kas kaybini minimuma indirirsiniz. Bence whey'den cok daha onemli bcaa, gunluk ihtiyaciniz olan protein acigini bir sekilde kapatirsiniz ama yaglarla birlikte giden kaslari korumak oldukca muhim. O kadar ugrasiyoruz kas yapmak icin goz gore gore kaybetmeyelim dimi :)





Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Thesyseng dedi:
Cilginlar gibi aci biber yiyorum sabah ogle aksam, oyle pul biber falan degil yazdan kurutulmus toxic kirmizi biber
emoji892.png
faydasini gorumsumdur kesin zayiflarken.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun :) ne terletir o şimdi..
 
Arkadaşlar formun bu bölümünde suplentlere kaka muamelesi yapıyorsunuz benim kanımca.tamam suplemenler yeterli beslenen biri için gereksiz ama şunu soruyor musunuz kendinize spor yapıyoruz tamam ama bu vucuda kaybolanlari yerine koymak için ne lazım ve ben bunları ona veriyor muyum.biz burda olayı sadece karbonhidrat ve protein düzeyine indirmişiz sizce bu olay bu kadar basitmi.kapidaki arabanıza bile kaç çeşit ürün koyuyorsunuz. Burada herhangi bir suplementin adını verip tartışma acmayacagim .ama bu gıda takviyeler i konusundada bu kadar tutucu olmayın.derim ben nacizane ihtiyar bir abiniz olarak.[emoji4]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
berkantgorgulu dedi:
Yaş kırk altı servet daha gerilerde bir iki resim paylaşmistim.sence bu testo düzeyine takviye lazimmi.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Oncelikle masallah
Yasa gore cok iyi

Testeron biraz dusuk sanki o dusuk olunca prolaktinde yukselmis

Normal biri icin degerler iyi

Ama vucut gelistirmede gelisim isteniyorsa, biraz yetersiz bu degerler..

Suplementler konusunda da katiliyorum

Cogu zaman denemisimdir suplementlere ara verip sonrasinda bcaa glutamin ve whey proteinle antreman yaptigim zaman vucudumdaki degisim gozle gorulur seviyede olmustur

Ozellikle bcaa ve glutamin bu isi duzenli sekilde yapan sporcular icin lazim diye dusunuyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı