Created By Loss
Üye
Hehehe [emoji4] yok canim o resimden once 2 saat boyuncw kesintisiz yemek yedik normaldir [emoji5] ben dun sizi gorur gormez soyledim hatirlarsaniz tekrar soyleyeyim resimlerden cok daha genc ve iyi gorunuyorsunuz
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
UfkKcn
Üye
Abi valla yarım dünya olmuşsun sporla uzaktan yakından ilgin yok bizi yiyosun bence sen
Sent from my iPhone using Tapatalk
UfkKcn
Üye
Abi valla yarım dünya olmuşsun sporla uzaktan yakından ilgin yok bizi yiyosun bence sen
Sent from my iPhone using Tapatalk
barış kaptan
Üye
Bekci abim fikrini söylermisin şimdi planlanan makrolar sınırlarında kalmak koşulu ile öğlen ve aksma birer porsiyon yani 100 gr pişmemis hali tabiki makarna yenir mi yani aksma carbo az almalıyız mantigina göre günlük carbo miktarını böyle tutturuyorum çünkü
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bekci
Üye
Günlük makroların dahilinde kaldığın sürece problem olmaz,yapabiliyorsan makarnanın kepeklisini,yiyebiliyorsanda bunları antreman önce ve sonrasında yiyebiliyorsan harika olur.
barış kaptan
Üye
Arkadaslar benim bileklerimin ağrısı abartti artık çalışmadığım günlerde günlük hayatımı da etkiliyor torba çanta taşırken bile agrio napcami şaşırdım düz bar ile çalışıyordum z bara geçtim farketmedi en fazla bar haric 15 kg takiyorum toplam biseps çalışırken tabi diğer yerleri çalıştırken kullandığım dumbell lerde bilekleri direk olmasada zorluyor hafif ağırlıklar ile calissam gelisme olmicak napcami şaşırdım
Bu ağrıyı yapan kas değil anladigim kadari ile kemiklere ağrı gelio sanki çalışma kemikleri bu saatten sonra nasıl geliştircemki vitamin falan mı alsam acaba
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu ağrıyı yapan kas değil anladigim kadari ile kemiklere ağrı gelio sanki çalışma kemikleri bu saatten sonra nasıl geliştircemki vitamin falan mı alsam acaba
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
UfkKcn
Üye
barış kaptan
Üye
Nasıl bişi bunlar hap falan mı eczane de mi satılır. Nasıl kullanmak lazim
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
condor79q
Üye
Cinko,magnezyum,b vitamini.hastanede yazdirirsan devlet oduyor.ben aile hekimine yazdurdim karsilamadi devlet
40 50 tl tutar,ama bilege faydasini bulemem.sen bi doktora goster ondan sonra ne yapacaksan yap
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Juiceles
Üye
Ben gecen hafta aile hekimine yazdirdim odedi, berazinc-apikobal-magvital bunlari aile hekimine yazdirabilirsiniz.
LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
barış kaptan
Üye
Juiceles
Üye
Bunyeye bi zarari yok, faydasina gelince bir kere pisikolojik olarak iyi hissettiriyor, ben bunlari daha cok testo arttirsin diye kullaniyorum kanimca %5faydasi ya var ya yoktur.
LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
barış kaptan
Üye
Yani ağrı için faydası oluyormu demek istedim bileklerim çok agrio
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
condor79q
Üye
Nekadar odedin bu dediklerine,dimag365 ve zinc 40 mg yazdirdim benden 35 tl falan aldilar.etkileri nasil ben daha baslamadim.universal zma kullandim mg lati buna gore dusuk,sabah rahay uyanma,deluksiz uyku ve yorgunlugu onluyodu
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Loss bişiler de
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
poyrazozmen98
Üye
Hodgetwins var onlarda youtube da 35 yaş gibi başladılar simdi 40 in uzerindeler onlara bir bak derim abi.
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hayaletfilo
Üye
cok gecmis olsun baris. ilk once tabiki bir doktora danış hemen. Benim bileklerim hatta ayak bileklerimde cok incedir yani genetik olarak kemiklerim ince. El bileklerim bu yuzden cabuk sakatlaniyor. Hele saglam bilek guresi yapsam bi hafta agrir bileklerim. Ben bu tarz sakatlanmalari onlemek icin surekli bileklik takiyorum antremanda. Sakatliga gelince bi kac kere doktora gittim bi kac cesit krem ve kas gevsetici harici bi sey yapmadilar. Eger bileklerim agrir ve hareket ettiremicek kadar agrim olursa genelde buz mesaji yapiyorum ve en az bi hafta idman yapmiyorum. cardio ile filen gecistiriyorum.
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
hayaletfilo
Üye
bu adamlarin olayi nedir anlayamadim valla? surekli yiyorlar pizza hamburger cola filen afedersini buyuk bas hayvan gibi. Biz yesek gobek varil gibi olur.
U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
barış kaptan
Üye
Teşekkürler dostum
Yarın eczaneden magnezyum alicam tablet bakalm ne önerirse eczacı bide b 12 vitamin belki ise yarar
Onun disinda Hafif ağırlık çalışıyorum zaten 15 kilo nedir ki biseps için ama diğer dumbell hareketleri de etki edio haliyle
Bu bileklik ise yarıyor mu nasıl bişi kullaniosun sert bişi mi
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
poyrazozmen98
Üye
Intermittent fasting uyguluyorlar ama bence son 1 yildir stetoid kullaniyorlar cunku acayip sekilde buyuduler 1 yilda
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi